孕婦吃牛肉寶寶會變黑嗎
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不會。
胎兒的膚色主要由遺傳決定,跟孕期準媽媽吃什麼食物沒有一點關係。所以,孕婦吃牛肉胎兒出生後皮膚黑且毛髮濃密這一說法不可信。
孕婦吃牛肉有什麼好處補鐵
牛肉中含有大量豐富的鐵質,每100克的牛腱含鐵量爲3毫克,它可幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。
補鋅
每100克的牛腱含鋅量8.5毫克,約爲懷孕期間鋅建議量的77%,且牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易被人體吸收。孕婦吃牛肉可以補鋅,這樣對胎兒的神經系統和免疫系統的發育都有好處,並且還有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。
提高抗病能力
牛肉中含有大量的蛋白質以及氨基酸,這兩種物質的組成甚至比豬肉更加的接近人體需要,因此孕婦在懷孕期間食用可有效的提高機體抗病能力。
滋養脾胃
牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的作用,可用於防治孕婦內分泌變化而造成的慢性腹瀉,食慾不振、下肢水腫等症。
孕婦吃牛肉注意事項不宜多吃
牛肉性溫熱,常吃容易上火,所以孕婦不宜常吃牛肉,一週一次,每次60-100克即可。食用時最好搭配涼性和平性的蔬菜,如冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蓮藕、茭白等,有清熱、解毒、去火的功效。
吃優質牛肉
孕婦吃牛肉要挑選乾淨、新鮮的牛肉。市面上有一些含激素的牛肉或者是注水的牛肉,這些都最好不要食用。
這些孕婦要慎吃牛肉
黃牛肉爲發物,過敏性體質的孕婦要慎吃。患有感染性疾病,肝病,腎病的孕婦也要慎吃牛肉。
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