孕婦可以吃牛肉嗎?孕婦吃牛肉的好處!
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你在孕期會注意自己的飲食嗎?那麼肉類可以吃哪些呢?孕婦可以吃牛肉嗎?孕婦吃牛肉的好處!
孕婦能吃牛肉嗎?老一輩的人有這樣的說法,就是認爲孕婦吃牛肉,生下來的小孩可能會不能說話,也有說孕婦吃牛肉,生下的寶寶會很黑,那麼到底孕婦吃牛肉可不可以呢?
孕婦一個星期吃1-2次瘦牛肉,每次60到100克,可以預防缺鐵性貧血,並能增強免疫力。
牛肉的營養價值
1. 牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃。
2. 牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
3. 水牛肉能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。事實上,牛肉的營養價值比豬肉還要高。
根據牛肉的營養成分,也可判斷孕婦吃牛肉好不好。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含鐵量爲3毫克,約爲懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約爲懷孕期間鋅建議量的77%,營養價值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵,產後應及時補充,否則身體的缺損可能難以彌補。
孕婦是可以吃牛肉的,但是也要注意不宜多食。
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