男性必知的護精五問答

生個聰明的健康寶寶準爸爸也責無旁貸，男性精子的質量對未來的寶寶有不可低估的影響。文中列舉了關於護精的幾大疑問，如睾丸體積是否會影響生精功能，哪些食物利於生精等。

    想要生個聰明的健康寶寶，不光是準媽咪的任務，準爸爸對於優生優育是責無旁貸的，在生育前相當一段時間內，丈夫精子的質量，對未來的寶寶有不可低估的影響。那麼男性應該如何護精？關於護精又有什麼常見疑問？　

    護精問答1：睾丸體積越大，生精功能越強？

睾丸能產生精子，還可以分泌雄性激素，但睾丸的體積和雄性激素的水平高低並不是絕對的成正比關係。成年男性睾丸長3.5-4.5cm，寬2-3cm，厚1-2cm ，每側睾丸重10-15g，如果與此差異不大都屬正常。在正常生理狀態下，性腺軸的反饋作用能夠調節人體內的性激素水平。所以不管睾丸是大是小，人體都會進行自我調節，讓雄性激素處於相應的水平，既不多，也不少。

所以不能只用睾丸的大小來判定性功能的好壞，此外男性性功能還與年齡、健康狀況、體質、精神狀況等因素有關，因此男性切勿胡亂猜測自己的生育能力。

護精問答2：有哪些藥物對精子會有損傷作用？

抗腫瘤藥環磷酰胺、長春新鹼，治療痛風的秋水仙鹼，治療類風溼性關節炎的雷公藤等均可引起精子生長障礙。單胺氧化酶抑制劑、降壓藥、阿司匹林、酮康唑、棉酚等均可影響精子的生成。食物中的防腐劑、雙氧水對精子都有一定的毒性作用。抗癲癇藥苯妥英鈉有抑制腦垂體分泌促性腺激素的作用，間接地影響精子的產生。睾丸素可抑制下丘腦的功能而抑制生精過程。

護精問答3：如何保護精子不受傷害？

男性應從生活中的小事做起，保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車;把手機放在上衣兜;日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少於70釐米的距離，與電腦後部及兩側保持不少於120釐米的距離;不要把筆記本電腦放在膝蓋上;不要穿緊身褲等。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

護精問答4：平時有哪些食物是利於生精的？

首先是動物內臟，含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

含鋅食物，精子數量的多少和人體內微量元素鋅有一定的聯繫。含鋅量最高的食物是牡蠣，其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此類食物在自然界有一個特徵的表現，體態顯得特別粘滑的動物都富含精氨酸，如鱔魚、鮎魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

此外還有含鈣食物，鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

其它的富含維生素的食物 維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

護精問答5：素食主義者會影響男性精子嗎？

長期素食的人，因攝取蛋白質不足夠，降低了睾丸激素水平，導致性功能減退性慾下降的問題。長期素食不但會影響人的性慾，更會影響到生育。男性體內鋅元素或者錳元素缺乏的話，會影響腦垂體分泌促性腺激素，從而引起性功能衰退、睾丸萎縮、精子數量減少，活力下降，性慾減弱，影響生育能力，甚至會導致不育的問題。鋅、錳大多來源於動物性食品，所以平常只吃素食的男性的生育能力往往要比吃肉的男性要低。