松子南瓜籽仁&葵花籽扁桃仁緩解飲,富含鈣鎂改善抽筋!
本文已影響2.57K人
本文已影響2.57K人
睡到半夜,突然因小腿抽筋而驚醒,好痛!抽筋是肌肉突然不自主收縮的現象,會造成肌肉僵硬疼痛,這是許多人常有的經歷。
有時是體內水分和鹽流失過多,造成體內電解質不平衡,而與飲食比較有關的,如鎂、鈣等礦物質攝取不足所致。
尤其是處在成長期、青春期階段的人羣較容易缺乏鈣質,而孕婦也需要較多的鎂、鈣等礦物質來供給寶寶營養。
一旦攝取不足,就容易引起肌肉痙攣、導致抽筋。
材料
松子10克、南瓜籽仁10克、低脂奶250毫升。
步驟
將所有食材一起放入食物調理機中打勻即可。
營養價值
松子及南瓜籽仁都是富含礦物質鎂的食物,低脂奶富含鈣質,多攝取可避免抽筋的產生。
松子及南瓜籽仁還富含維生素E,有研究認爲維生素E可減少抽筋發作的次數。
小叮嚀
松子南瓜籽仁緩解飲,如果給寶寶食用,8個月以上的寶寶可以!
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
葵花籽扁桃仁緩解飲
材料
葵花籽仁10克、低溫烘焙扁桃仁10克、自制酸奶250毫升。
步驟
將所有食材一起放入食物調理機中打勻即可。
營養價值
葵花籽及扁桃仁富含礦物質鎂、酸奶含有豐富的鈣質,對抽筋症狀的改善很有幫助。
扁桃仁還富含維生素E,有助於減少抽筋問題。
小叮嚀
葵花籽扁桃仁緩解飲,如果給寶寶食用,8個月以上的寶寶可以!
男性吃葵花籽殺精嗎
葵花籽是鹼性食物嗎?
葵花籽仁
娃娃鞋&高跟鞋&人字拖&坡跟鞋&厚底鞋,穿對纔不傷腳
葵花籽能降膽固醇嗎
【葵花籽油寶寶怎麼吃】小孩吃葵花籽油怎麼吃
“D&G辱華”: 你真的懂中國的筷子嗎!
【白籽西瓜是催熟的嗎】西瓜籽白色是怎麼回事 西瓜籽是白色的能吃嗎
葵花籽仁桃酥
性愛時易抽筋需補充鈣鎂等元素
葵花籽致癌是真的嗎
過敏體質的寶寶如何調理?預防&改善都在這!
【黃瓜籽粉補鈣的吃法】黃瓜籽粉怎麼吃補鈣 黃瓜籽粉補鈣怎麼吃
寶寶飲食,三味蒸蛋&雞肉炒藕絲&五色紫菜湯
【黃瓜籽粉補鈣的吃法】黃瓜籽粉怎麼吃補鈣
【南瓜籽油軟膠囊的功效】南瓜籽油軟膠囊有什麼功效
【爲富不仁的成語故事】爲富不仁什麼意思 爲富不仁的意思
【黃瓜籽粉】黃瓜籽粉的作用 黃瓜籽粉的食用方法
【木瓜裏面的黑籽可以吃嗎】木瓜中間的籽能吃嗎 木瓜籽能吃嗎怎麼吃
葵花籽的功效與作用