紅豆薏仁消腫飲&菠菜柳橙消腫飲,喝出健康,輕鬆告別水腫!
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水腫原因
可能是腎臟等器官疾病所致,也可能是靜脈曲張或久不動導致的靜脈迴流變差而產生的局部腫脹,也可能是體質性的不明原因水腫。
要記得喔!必須讓醫生檢查過,確定身體沒有異常(例如沒有腎臟病)。
如果是因爲平日飲食口味過重或體質引起的水腫,再來試試飲食調整及植物飲的方法,進而改善水腫問題。
材料
煮熟紅豆90克、煮熟紅薏仁30克、水200毫升、蜂蜜適量。
步驟
第一種方法:所有食材一起放入食物調理機中打勻即可。
第二種方法:熟紅豆、水、蜂蜜打勻後,拌入熟紅薏仁,再食用。
第三種方法:所有食材一起煮湯,再飲用。
營養價值
紅豆及薏仁屬於高鉀食材,體內有較高的鉀離子利於鈉離子的排出,而達到消除水腫的目的。
中醫說薏仁利尿,是同樣的道理。
這道植物飲對改善高血壓也有幫助。
小叮嚀
如果是給寶寶食用,10個月以上的寶寶可以。
菠菜柳橙消腫飲材料
香瓜50克、菠菜40克、柳橙1顆、水150毫升。
步驟
菠菜燙過,香瓜去皮留籽切塊,柳橙去皮留白囊切塊,連同水一起放入食物調理機中打勻即可。
營養價值
菠菜、香瓜和柳橙都是高鉀的食物,有助於體內鈉離子的排出,達到消水腫的目的。
小叮嚀
如果是給寶寶食用,7個月以上的寶寶可以。
這兩道植物飲,未經醫生診斷的水腫患者絕不可自己亂喝飲料。
最好是先確認沒有器官上的異常,才能放心地享受植物飲,消除水腫。
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