爲什麼孕婦熟睡對胎兒發育有好處
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常言道:“能睡的孩子長得快。”對胎兒來說也是如此。腹中的胎兒睡得好不好,與母親的睡眠質量也有一定的關係。此外,如果母親的睡眠姿勢與胎兒的姿勢不協調,恐怕胎兒的睡眠的質量也會受影響。
常言道:“能睡的孩子長得快。”
對胎兒來說也是如此。腹中的胎兒睡得好不好,與母親的睡眠質量也有一定的關係。此外,如果母親的睡眠姿勢與胎兒的姿勢不協調,恐怕胎兒的睡眠的質量也會受影響。
懷孕以後,爲了給胎兒創造一個良好的環境,準媽媽一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些,每晚最少8~9小時,每日午間最少也能保證1~2小時。
孕期,準媽媽如果能睡得熟,那麼腦部的腦下垂體就會分泌出生長激素。這種激素不是爲了幫助母親成長,而是爲了胎兒成長而分泌的,是胎兒成長不可或缺的物質。此外,這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。許多母親懷孕前常抱怨無法好好睡眠,但懷孕後反而變得比較容易入眠,這就是因爲釋出了所需的激素,使其身體內部自然而然地發生了變化。
雖然日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現,但孕婦仍要要養成良好的睡眠習慣,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。還要改變以往不良的睡眠姿勢,如趴着睡覺或摟抱一些東西睡覺,因爲趴着睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓,導致胎兒畸形,更嚴重的會導致流產。
一般來說,妊娠早期,孕婦的身體變化不大,此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫都不會很重,不必過分強調孕婦的睡眠姿勢,可隨意選擇舒適的睡眠體位,如仰臥位、側臥位都可以。
溫馨提醒:
孕婦切忌長時間看電視。電視中的緊張情節和驚險場面,對孕婦來說,可以稱爲劣性刺激,有礙優生。此外,孕婦因看電視睡得過晚,妨礙睡眠和休息,這對自己和胎兒都不利,因而也要避免。
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