孕期孕吐難受怎麼緩解
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有些準媽媽在孕期會出現嚴重的妊娠反應,尤其是孕吐嚴重,什麼東西都吃不下,那麼面對這種情況應該如何應對呢?
有些準媽媽在孕期會出現嚴重的妊娠反應,尤其是孕吐嚴重,什麼東西都吃不下,那麼面對這種情況應該如何應對呢?
孕吐是孕早期比較常見的一種現象,一般三四個月之後會消失。基本上每個孕媽都會遇到,只是有些症狀比較輕微,有些比較嚴重。這主要是受體內孕激素的影響,孕激素含量增加,導致胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,造成消化不良,食慾不振。也會使孕媽頭暈、噁心、嘔吐、四肢乏力。
緩解孕吐可以補充維生素B6,一些動物肝臟、魚、蛋、豆類、穀物、葵花籽、花生仁、核桃等食物中都含有維生素B6。平時可以少吃多餐,多吃一些蔬菜水果粗糧,補充水分,保證營養的全面。
下面我再給大家介紹幾種緩解孕吐的方法:
吃一些幹澱粉類食物,每天睡前以及起牀前吃幾片,減輕嘔吐。如:麪包、饅頭、餅乾等食物。
早晨喝水時,可以喝些蜂蜜檸檬水、蜂蜜蘋果汁,或者吃些蘋果醬,可以起到保護胃的作用。
早上起牀動作要慢一點,以免加重孕吐,刷牙之前先吃一點東西,可以避免使晨吐加劇。
遠離廚房、裝修一些味道比較重的地方,放鬆心情,注意休息,多呼吸新鮮空氣。
當然有些孕媽的孕吐會比較嚴重,吃什麼吐什麼,身體狀況比較差,甚至躺在牀上起不來,爲了寶寶的健康,還是建議看醫生,在醫生的幫助下緩解孕吐。
我算是比較幸運的,我的孕吐反應不嚴重,基本上都是晨吐,早上起來刷牙會嘔吐,吐完之後就好了。
記得有一次吐得比較嚴重,吐了很多黃水,之後每次起牀我都會先吃點東西來墊肚子,以此來緩解孕吐。事實證明還是比較有效果的,孕媽們可以試試哦。
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