孕婦胃脹氣喝什麼粥好
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胃脹氣是孕期很常見的現象,它除了激素變化、子宮壓迫等生理性原因外,還跟飲食有很大的關係,因此也可通過飲食來改善。那麼,孕婦胃脹氣喝什麼粥好呢?
陳皮粥
材料:陳皮10克,大米100克。
做法:陳皮洗淨切絲,水煎取汁,加大米煮至成粥,每天一次,連吃3-5天。
功效:此粥具有理氣健脾,消滯健胃,燥溼化痰,降逆止嘔的功效,可治脘腹脹痛,不思飲食,嘔吐噦逆等症。
大麥粥
材料:大麥粉,大米,食用鹼各適量。
做法:將大麥粉用水調成糊狀,先大米煮至七分熟,再放調成糊狀的大麥粉,攪伴均勻,再放食用鹼,以鍋裏的稀飯不發紅爲好,用小火慢慢熬煮。
功效:益氣調中,消積進食,可以治胃脹氣,脾胃虛弱等症。
無花果粥
材料:無花果30克,粳米50克,冰糖適量。
做法:無花果洗淨,切碎,粳米洗淨,先煮沸粳米,再放切碎的無花果,加入冰糖煮溶即可。
功效:補脾益胃,益氣生津,和胃止嘔,潤肺利咽,潤腸通便,可用於脾胃衰弱,消化不良,飲食減少等症者。
砂仁粥
材料:砂仁10克,大米25克,小米25克。
做法:取砂仁,略洗去浮塵及雜質,裝紗布袋封口加水2000同ml,煮30分鐘後將藥袋取出,藥水備用,小米、大米冼淨入鍋,加藥水,煮成約500ml的粥,分2次吃完。
蘿蔔子粥
材料:炒萊菔子(蘿蔔子)10克、粳米50克。
做法:炒萊菔子清洗乾淨,備用;粳米清洗乾淨,備用;將炒萊菔子煎湯,接着再放入適量的粳米,用文火煮成稀粥後每日1次,連服3日。
胃脹氣喝粥注意事項
胃脹氣的孕媽媽喝粥時要注意,應少用或不用黃豆、黑豆、綠豆等食材,因爲它們消化起來比較辛苦,而且容易產氣。其他雜豆佔雜糧粥原料的比例不超過三分之一,而且要煮軟一點。
如果有嚴重脹氣、腹瀉或便溏的情況,不宜多用全麥粒、大麥、燕麥等,而宜多用對腸道刺激非常小的糙米、大黃米、小米、山藥、蓮子等容易消化的食材,還可以加點白糯米來增稠,喜歡甜味的可以用大棗和桂圓來增甜。
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