孕婦防曬吃什麼最有效
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進入三伏天后,天氣越來越熱,許多人,尤其是女性出門都會抹上防曬霜。但是防曬霜裏面有不少化學成分,不適合孕婦用。孕婦防曬可以從其他方面入手,比如吃的。那麼孕婦防曬吃什麼最有效?
1、高維C水果
維生素C是“永遠的美膚聖品”,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
孕婦防曬吃什麼好 孕媽防曬有妙招
2、黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。
3、豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 大豆製品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆製品,如豆乾及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88 卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
4、堅果
對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白麪包,建議捨棄它們,改吃全穀類吧!因爲“吃得越粗、皮膚越細”。
以上就是關於孕婦防曬吃什麼好 孕媽防曬有妙招的介紹,多吃上述食物不僅能夠起到防曬功能,對於孕媽媽的健康也是有幫助的哦。
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