【懷孕21周注意事項有哪些】孕婦21周注意事項有哪些 懷孕21周孕媽媽注意事項有哪些
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懷孕21周注意事項有哪些?當孕婦到孕期21周的時候,這個時期,胎兒極速的生長,胎身、指甲、性別等等都開始發育。那麼,孕婦懷孕21周注意事項有哪些呢?懷孕21周孕媽媽該注意的事項有哪些呢??
預防缺鐵性貧血
這個時期胎胎寶寶會大量吸收你體內大量的鐵質,所以你要大量補鐵,預防缺鐵性貧血的發生。你要多吃富含鐵質的食物,如瘦肉、雞蛋、動物肝臟、魚類等。必要的話,你也可以在醫生指導下補充一些鐵劑。
出現假宮縮
在這個時期,如果你會感到子宮每隔一段時間肌肉就收緊,不用擔心,這些不規則的、沒有疼痛的稱爲假宮縮,在懷孕期間非常普遍,並不是快要生產了。到了預產期,伴有疼痛的宮縮纔是要生產的預兆。如果你在這短時間宮縮就伴有強烈的腹痛,就該及時去醫院就診了。
左側臥是最佳睡姿
睡覺的時候左側臥會增加流向胎盤的血液和營養物質,對胎寶寶的發育有很大好處,這樣的睡姿還有助於腎臟將你身體裏的廢物和廢液排掉,這樣會大大減輕手腳水腫的情況。如果你早早的鍛鍊左側臥睡覺,等肚子大起來的時候,入睡就會更容易了。
防止靜脈曲張
由於懷孕期間身體血流量增加,並且變大的子宮會壓迫骨盆靜脈,所以這段時期你很容易患上下肢靜脈曲張。在平時你要避免長時間站立,臥牀休息時把腿擡高。必要時你可以穿孕婦專用彈力襪,最好是在每天下牀前穿上,如果忘記穿了,要躺回牀上把腿擡高,十幾分鍾後再穿上。這樣可以防止靜脈曲張和小腿腫脹的產生。
堅持清洗乳頭,爲哺乳做準備
在第4~5個孕月,孕媽咪的乳房就開始有稀薄的液體不斷地分泌,乳暈的皮脂腺也開始分泌,很容易形成乳痂堵住乳腺管口。爲了保證將來要輸送乳汁的乳腺管口的通暢,每天都要堅持用溫皁水和清水清洗乳頭和乳暈、除去乳痂,尤其是在產前3個月。每次清洗後在乳頭和乳暈表面塗上一層油脂,或經常用乾毛巾擦洗乳頭,增加皮膚表皮的堅韌性,使嬌嫩的乳頭經得起小寶貝吸吮。
如廁不要蹲太久
如果你上廁所蹲太久,可能會影響胎寶寶在子宮裏的自由活動,甚至會造成胎胎寶寶缺氧。如果是小便,你有了尿意就要立刻去上廁所,千萬不要刻意憋尿。大便的話,有了不要蹲太長時間,這樣對你和胎寶寶都有好處。
健康小提示
隨着胎兒越來越大,孕婦身體也越來越笨重,孕婦更要注意情緒的調節,作爲丈夫和準爸爸,更要創造清新、和諧的氛圍,讓孕婦忘掉煩惱和憂慮。
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