孕婦冬天可以曬太陽直接曬肚子嗎
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可以直接曬肚子。
孕婦是可以讓肚子直接曬太陽的,尤其是孕中晚期時,直接曬肚子可以補充維生素D,促進鈣的吸收,有益胎兒發育。但冬天曬肚子要小心了,應選擇在避風處曬,以免着涼感冒。
孕婦冬天曬太陽曬多久合適冬季每天曬太陽的時間應不少於1小時。
準媽媽要把曬太陽作爲每日必修課,曬太陽要足量,特別是那些久坐辦公室或在地下室等場所工作的孕婦,天氣好時每天應曬夠1小時,因爲曬太陽的時間太短則起不到殺菌、補鈣等好處。
孕婦冬天曬太陽的好處1、促進鈣的吸收
曬太陽可以促進體內維生素D合成,而維生素D可以有效幫助鈣的吸收,這樣可降低準媽媽骨質疏鬆症的風險,減少孩子佝僂病的發生率。
2、提高孕婦的抗病能力
陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用,這樣可幫助準媽媽預防各種病症細菌感染,有益於胎兒正常發育。並且曬太陽時能促進鈣的吸收,而鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外,還能增強氣管、支氣管的纖毛運動,促進呼吸分泌物如痰液的清除,有利於呼吸道炎症的消除。
3、預防孕期抑鬱症
冬天晝夜溫差大會引起內分泌失調,而這容易導致精神狀態紊亂,特別是本來就容易情緒波動的孕婦,在冬季則很容易患上抑鬱症。而曬太陽可以使人體毛細血管擴張,加快血液循環,這對情緒的控制很有用。所以,冬天準媽媽曬太陽還能防治抑鬱症的發生。
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