懷孕後,每天睡前的這件事,你做對了嗎?
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孕婦是可以泡腳的,而且孕婦如果覺得體力可支的話,可以天天進行泡腳,能有效防止靜脈曲張,不過同時,準媽媽泡腳也是很有講究的。
首先時間要掌握好,泡的時間太長,會引起出汗、心慌等症狀,應該以20分鐘爲宜,最長也不超過半個小時。
孕婦泡腳時水溫不宜過熱,一般在40℃~45℃爲最佳;時間也不宜過長,10分鐘左右即可,否則將導致大腦和心臟供血不足,出現頭暈目眩等症狀。
雖然重要足浴在養生保健方面有着一定的作用,但準媽媽腳卻要避免。因爲中藥泡腳可能會刺激到準媽媽的性腺反射區,對準媽媽與胎兒的健康造成不良影響。
最好用清水泡腳,如果平時有加其他泡腳材料的習慣,這個時候也不用加了,因爲誰都不能確定這些東西的成分是否對胎兒有影響。
孕婦泡腳的時候,只需要感覺到有點溫熱就可以了。當然,如果你泡後感覺到全身有出汗的現象的話,請不要再繼續泡腳。
泡腳的時候,建議不要蓄水,否則會拉長泡腳的時間,對孕婦來講,是不利的,而且坐久了,身體往下彎,也會影響腹中胎兒。
最後還有一個注意事項,那就是在泡腳的時候,最好只要泡不能再按摩腳底,否則會導致腹部不適,而出現流產等現象。
泡腳後不能馬上睡覺,趁着雙腳發熱的時候輕柔腳底,及時串號襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
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