孕期該如何緩解這些惱人的妊娠反應？

我們知道，大多數懷孕的準媽媽在懷孕初期都會出現噁心、嘔吐的症狀，這就是我們所說的孕期妊娠反應。有了寶寶是一件令人喜悅的事，但是準媽媽們常常難以忍受隨之而來的妊娠反應。那麼我們該如何緩解這些惱人的症狀呢？

妊娠反應科普時間：

絕大部分妊娠（50%～90%）都有噁心和嘔吐的發生，一般從妊娠6～8周開始，到10～12周達到高峯，一半左右在妊娠14周前緩解，90%在妊娠22周前緩解。80%孕吐的女性嘔吐持續整天，而不僅僅是“晨吐”。噁心和嘔吐的治療很少能夠完全緩解症狀，但可以明顯減少相關的不適和不快。少食多餐，避免飽食、油膩餐等本身就具有治療價值。草藥、姜也具有治療價值。B族維生素也可緩解部分症狀。嚴格的臨牀研究已經證明，孕早期應用甲氧氯普胺（就是“胃復安”）並不增加新生兒出生缺陷的風險。對於噁心、嘔吐較重的孕婦，應該在醫師指導下適當用藥。

如何緩解妊娠嘔吐症狀？

頭暈乏力、食慾不振、厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等一系列反應，統稱爲妊娠反應。這些症狀一般不需特殊處理，妊娠12周後隨着體內HCG水平的下降，症狀大多會自然消失，食慾也會恢復正常。但這只是針對輕中度妊娠反應的準媽媽來說的，如果出現重度的嘔吐還是需要去醫院進行就診。

我們知道在妊娠初期，特別是懷孕12周之前。有些媽媽會有妊娠反應，輕度的妊娠反應只是噁心，而中度的不但噁心還出現嘔吐，那麼重度的妊娠反應幾乎不能進水、進食。如果是輕度的妊娠反應只要緩解緊張壓力，注意休息，儘量避開不想聞的氣味、不想吃的東西，就能慢慢的減輕妊娠嘔吐症狀。

造成妊娠嘔吐的心理因素

其實妊娠嘔吐除了生理因素外，很大程度與心理因素也有關係。有許多人認爲，懷孕一定會出現噁心、嘔吐的症狀。孕婦從媒體或書籍中沒有全面和準確德瞭解妊娠反應的相關知識，以先入爲主的定論在頭腦中紮根，這就給準媽媽造成一種心理暗示，認爲自己懷孕了也一定會噁心、嘔吐，所以加重了妊娠嘔吐的症狀。由於這種緊張的心情以及心理的這種情緒，再加上懷孕以後有點抑鬱或心情不愉快，都會加重妊娠反應。

還有就是我有一點兒妊娠反應，只是不太想吃東西，能喝點兒粥。但是大家認爲這個東西對胎兒有好處，那麼爲了胎兒的營養也要強迫自己吃，這樣就會造成心理壓力並且變得很急躁，從而加重了妊娠嘔吐。所以心理狀態，精神狀態和健康狀態對妊娠反應有直接的關係。另外，在懷孕的過程中要是經常熬夜、勞累或者比較緊張，也會加重妊娠反應。其實妊娠反應對於某些女性是很自然的現象，通過我們的努力是可以讓它減輕甚至消失的，千萬不要有心裏負擔。

妊娠嘔吐與孕婦的心理狀態、精神狀態、健康狀態有關。鄭老師告訴準媽媽一定不要有太多的心理負擔。保持心情舒暢、日常多注意休息，您的嘔吐症狀就會得到緩解。