孕期哪些飲食習慣會影響胎兒吸收營養
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孕期有這個飲食習慣快停止!胎寶寶吸收不了很難受。孕媽因爲擔心寶寶晚上餓了,即使不餓也非得吃一餐夜宵,其實這種做法是不對的哦。
首先是孕媽自己入睡之後,腸胃功能近乎於停滯,剛剛吃下去的夜宵無法消化,營養也無法傳遞給孕媽和胎寶寶,反而會形成積便,讓孕媽可能造成便祕。其次在晚上吃東西,食物中的熱量會更快的轉發爲脂肪,讓孕媽的身材走形的更快,絕對是得不償失。
對於孕媽來說,想要讓寶寶有個更健康的發育過程,還是應該以科學養胎爲主哦。
1、增加營養補充
孕媽的營養補充,應該集中在孩子發育所需要的營養上,同時減少脂肪和熱量,這樣可以有效的避免巨大兒,還能讓孕媽身材保持窈窕。
2、進行音樂胎教
胎教是一種刺激寶寶聽力發育的好方式,對寶寶的大腦發育都有着很好的促進效果,孕媽從寶寶20週期進行音樂胎教,會更有利於寶寶的成長哦。
3、保持平和心情
在孕媽的心情比較負面的時候,也會給胎寶寶帶去很多“毒素”,讓胎寶寶在發育過程中受到影響,從而在出生之後表現出內向、暴躁等。
4、適度運動健身
運動的時候,孕媽的身體細胞更加活躍,促進了血液流通和新陳代謝,也更有利於孕媽向寶寶輸送氧氣和營養,還能提高孕媽身體素質,分娩的時候更輕鬆。
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