秋乏如何防感冒
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23日我們進入二十四節氣中的“霜降”,它告訴我們秋天只剩條尾巴了,天也會更冷了。我們的身體也該爲此做些準備,有倆事兒比較重要,一是預防感冒,再是抵抗秋乏。
從省氣象臺短期預報來看,23日開始,將有冷空氣南下影響我省,受其影響,我省氣溫將有所下降。在最低氣溫出現的早晨前後,部分地區最低氣溫降至5℃以下,可能出現霜凍或輕霜凍。
養生專家建議,主要有兩個日常保養關鍵點:一是抗秋乏。俗話說,“春困秋乏”,秋天容易疲乏,不少人有賴牀的習慣。其實長時間睡眠容易導致體內細胞缺氧,往往不但越睡越困,有時還容易頭暈噁心,因此這個時節需要適當控制睡眠時間,再賴也不要超過10個小時喲。
二是防感冒。換季天氣變化,感冒、咳嗽等疾病高發,日常應注意防寒保暖,早晚出門避免着涼。一些疾病患者,比如腸胃疾病、高血壓和腦血管硬化的患者需保持心情舒暢,適當減少外出。
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