生孩子的痛相當於斷了20根骨頭?學會這些方法能有效緩解!
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說起生孩子,99.99%的媽媽留在記憶裏的感受,都是:痛!痛!!痛!!!電視劇《羋月傳》中,羋月生孩子的這個畫面,估計是無數孕媽揮之不去的噩夢!
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生孩子真有這麼痛嗎?作爲一個過來人,袋鼠麻麻很負責任地說:並沒有這麼誇張!而且真正分娩時,是不建議這麼大喊大叫的,因爲它只會徒耗體力,而對於減輕疼痛,並無任何益處!
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很多孕媽會問,生孩子爲什麼這麼痛!就不能讓我安安靜靜地生個孩子嗎?
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胎寶寶深居子宮之中,想要出去,得通過一條必經之路:產道,它是由子宮下段、子宮頸、陰道及盆底軟組織組成的管道,彎曲且狹窄。
▼第一步,要先打開這“深宮”的大門:宮頸!臨牀上將其稱爲第一產程。
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這宮頸大門平日裏可是關得非常緊的,想要打開,沒那麼容易!需要子宮不斷收縮,才能慢慢打開!而在子宮收縮時,會拉長或撕裂子宮肌纖維,讓人感覺到:痛!痛!痛!
▼這宮頸大門要開到多大呢?10cm左右!也就是我們常說的“開十指”,才能保證胎寶寶的頭和身子順利通過。而且越接近“十指”,子宮收縮必須更用力、節奏更快。
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宮頸大門完全打開要用多長時間呢?這可是整個分娩過程中最漫長的了!生第一個寶寶的媽媽要經歷10-12小時,之前生過孩子的媽媽,時間要短一些,約6-8個小時。
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等熬過了這個階段,就進入了第二產程,也就是可以上產牀生孩子了。此時,宮頸大門已經完全打開,需要胎寶寶奮力前行。
▼前面講過,這產道是彎曲狹窄的,胎寶寶大大的腦袋想要順利通過,就得不斷旋轉,以最小的徑線通過產道。
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這個旋轉下降動作,單憑胎寶寶一人之力可不行,還需藉助子宮的收縮推進才能完成。
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雖然在第一產程時,藉助宮縮,胎寶寶已經旋轉下行了一段,但在第二產程,接來的路更難走,子宮必須使出更大的力氣收縮,孕媽會感覺到更痛!
▼不止如此,胎寶寶通過產道時,這胖胖的大體格子還會對窄窄的產道造成壓迫,使子宮下段、宮頸、陰道、會陰受到牽拉和損傷,會有一種尖銳的疼痛感。
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這個過程雖然難熬,但好在時間沒那麼長,第一次生寶寶的媽媽會經歷1-2小時,而第二次生寶寶的媽媽大多數在1個小時之內,甚至僅用十幾分鍾就可以結束戰鬥。媽媽的表現至關重要,學會正確的呼吸和用力,可讓分娩事半功倍!
▼終於,伴隨着一聲啼哭,胎寶寶的“取經”之路算是完成了。
▼而等胎盤娩出,剛纔經歷的那些分娩之痛,會逐漸消失!
生孩子到底有多痛呢?每個人的描述不一樣。
▼爲什麼每個人的說法不同?首先每個人的耐受程度是不一樣的,也就是痛閾不同!痛閾越高,承受疼痛的能力就越強)
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另外,心理因素也會影響媽媽的疼痛感,孤獨、疲勞、緊張等情緒,都會加重疼痛感。所以,保持一顆強大的內心也很重要哦!
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還有,如果你在孕期經常做適量有氧運動,練習拉瑪澤等呼吸法,能大大減輕宮縮痛。生孩子如同上戰場,不要打無準備之仗哦~
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所以,如果有人告訴你生孩子很痛,不要被這句話嚇到;如果有人跟你說,生孩子一點也不痛,也不要信以爲真。生孩子到底有多痛,等你自己生時,就能切身感受到啦!
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