【剖腹產後第三週飲食】產後第三週要怎麼吃 剖腹產後坐月子要怎麼吃東西
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剖腹產後第三週飲食。剖腹產後第三週的飲食主要是要以滋補調養爲主,要多吃高蛋白的食物,不能吃涼菜,其他基本上都是可以開始吃了的。具體可以吃哪些呢,小編這幾把食譜奉上。那麼產後第三週要怎麼吃?剖腹產後坐月子要怎麼吃東西?
剖腹產後第三週飲食 豬肚四神湯
材料:當歸2片、豬肚半個、四神藥材1份、米酒1大匙,鹽適量
做法:
1、材料洗淨。豬肚放進滾水中燙好,撈出,對半切開再切成條狀。
2、豬肚條放進鍋中,加水煮30分鐘,再把當歸喝四神藥材放進去。轉小火燉煮1小時到讀片熟爛。
3、最後加入調味料調味就可以吃了。
功效:用蓮子、芡實、茯苓和山藥爲主加上薏米的四神藥材,可以促進蛋白質吸收和消化。豬肚是含有維生素A、維生素B12和鐵的,可以改善貧血。這個湯可以增強產後媽媽的吸收能力,增強免疫力。
剖腹產後第三週飲食 十全大補雞
材料:土雞1只、十全大補中藥材1副、米酒1瓶
做法:
1、十全大補中藥材洗乾淨,土雞洗乾淨。
2、土雞放到電鍋內鍋,加入十全大補中藥材、米酒和水,再放進電鍋裏。
3、外鍋裏面加2杯水,蒸煮到開關挑起。
功效:十全大補中藥材是含有當歸、熟地黃、黨蔘、白芍、川穹、茯苓、甘草、白朮、黃芪、肉桂,可以補氣血。這個纔可以改善產後新媽媽的氣虛,但是血壓偏高的新媽媽就要謹慎食用了。
剖腹產後第三週飲食 人蔘燉豬心
材料:人蔘20克、姜3片、豬心1個、米酒1大匙、鹽適量
做法:
1、人蔘洗乾淨。豬心去除血塊,洗乾淨,把人蔘片填進去。
2、把豬心放到鍋裏,加米酒、薑片和水,燉煮大概1小時到豬心熟爛。
3、加入鹽調味,拿出來,吃的是可以切成片。
功效:豬心富含豐富的蛋白質,可以養心安神。人蔘可以增加食慾、對抗疲勞,增強免疫功能。這個菜可以提高新媽媽的腦力喝體力。
剖腹產後第三週飲食 羊血湯
材料:羊血200克,水發木耳適量,米醋,鹽各少許。
做法:
1、將羊血洗淨,切成小塊,木耳洗淨,撕成小朵。
2、將羊血,木耳放在鍋中,加入適量的清水,倒入米醋,大火煮,煮熟後加鹽調味即可。
功效:羊血富含鐵,鈣,性平,味鹹,具有止血去淤的功效,適用於產後血淤,胞衣不下或出血不止,吐血及大便下血等。
剖腹產後第三週飲食 花生紅棗蓮藕湯
材料:豬骨200克,蓮藕150克,花生50克,紅棗10顆,鹽適量,雞粉,料酒各少許。
做法:
1、將花生洗淨,豬骨砍成塊,蓮藕去皮切成片,紅棗洗淨。
2、鍋內燒水,待水開後,投入豬骨,用中火煮盡血水,撈起後用涼水沖洗乾淨。
3、取燉盅一個,加入豬骨,蓮藕,花生,紅棗,加入適量的清水加蓋,燉大約兩個半小時,調入虛無力,雞粉,料酒即可食用。
功效:藕性偏涼,產後不宜過早食用,一般產後1-2周再吃蓮藕最合適,可以補血逐淤。
剖腹產後第三週飲食 阿膠糯米粥
材料:糯米100克,阿膠50克,紅糖適量。
做法:
1、阿膠清洗乾淨,搗碎,糯米淘洗乾淨,用清水浸泡約2個小時。
2、鍋內加入適量的清水,糯米,先用大火煮沸後,再改用小火熬煮成粥。
3、下阿膠拌勻,再用紅糖調味即可。
功效:阿膠與糯米可滋養補血,固表止汗,緩解氣虛所導致的盜汗,產後腰腹墜脹,因勞動損傷後氣短乏力等症狀。
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