哺乳期氣血不足吃什麼比較好
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方法:黑糯米100克,山藥5克,紅棗30克,桂圓10粒,紅糖適量。食材一起入鍋,煮成的粥狀,加入紅糖調味。
功效:益氣養血。
酒蒸蛋方法:米酒500克,雞蛋5個,紅糖適量。雞蛋打入碗內,倒入米酒,加入紅糖,攪拌均勻,隔水蒸熟。
功效:活血益氣,非常適合產婦調養身體。
鯽魚奶湯方法:鯽魚1條, 牛奶50ml,黃酒、鹽、蔥適量。魚洗淨下鍋,加入黃酒、鹽、蔥、水適量燉制,湯至乳白色將好時,放入牛奶50毫升,煮開即可。
功效:補血益氣、健脾開胃,促進乳汁分泌。
芪棗歸杞湯方法:黃芪50克、紅棗10顆,當歸、枸杞子各10克,豬瘦肉適量。食材一起加水煮開,小火慢燉半小時,加鹽調味即可。
功效:補氣補血,調經,明目,下奶,抗衰老。
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