【哺乳期吃金針菇好嗎】哺乳期可以吃金針菇嗎
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
哺乳期是可以吃金針菇的,金針菇中所含的豐富的粗纖維能夠促進腸道蠕動,吸附腸道內的灰塵垃圾,預防哺乳期媽咪便祕問題的出現。金針菇中所含的氨基酸也要高於一般菇類,尤其是賴氨酸的含量非常高,這對於寶寶的智力發育也是很有好處的。所以哺乳期媽咪是可以吃金針菇的。
金針菇中所含的樸菇素還能夠增強機體免疫力,經常使用能夠降膽固醇,預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍,所以金針菇對於高血脂的哺乳期媽咪來說是不錯的營養食材。
哺乳期吃金針菇注意事項
1、金針菇性寒,所以脾胃虛冷、慢性腹瀉的媽咪們應少吃,以免引起拉肚子或者加重病情,同時關節炎、紅斑狼瘡患者也要慎食。
2、金針菇不宜和牛奶同食,如果同食可能會引發心絞痛。金針菇也不宜和驢肉同食,金針菇跟驢肉同吃會腹痛、腹瀉。
3、金針菇時一定要選擇熟透了再吃,新鮮的金針菇裏含有一種叫“秋水仙鹼”的物質,當人食用後,這種物質容易因氧化產生有毒的“二秋水仙鹼”,並對胃黏膜和呼吸道黏膜產生強烈的刺激作用,會在短時間內出現腹痛、腹瀉和嘔吐症狀。
適合哺乳期的金針菇的做法
金針菇炒雞蛋
準備材料:雞蛋4個、金針菇 200g、黑木耳10朵、油適量、鹽適量、紅剁椒小半勺。
做法:
1、金針菇、黑木耳洗乾淨備用,雞蛋打入碗中,用筷子攪打成蛋液。
2、鍋中倒入適量油,燒至6成熱左右,倒入打散的雞蛋液,快速翻炒。
3、待雞蛋炒至兩面變金黃色時出鍋備用。
4、鍋中倒入少許油,放入金針菇和黑木耳,中火慢慢翻炒。
5、待金針菇炒至變色時,加入鹽、雞蛋、剁椒翻炒均勻即可出鍋。
胡蘿蔔金針奶酪卷
準備材料:胡蘿蔔、金針菇、韭菜、香蔥、雞蛋、奶酪片、培根
1、將胡蘿蔔切絲,韭菜切段,金針菇切段。
2、將雞蛋打撒,在鍋上攤成薄蛋餅。
3、蛋餅上鋪上奶酪片,培根片、胡蘿蔔絲、韭菜、金針菇捲成卷。
4、用香蔥或燙過的整根韭菜將蛋皮卷困紮好,放入微波爐中用光波烤2分鐘,待奶酪糊化即可取出裝盤。
【金針菇和雞蛋怎麼做好吃】金針菇和雞蛋的做法
坐月子可以吃金針菇嗎
哺乳期能吃金針菇嗎
坐月子可以吃金針菇嗎 哺乳期吃金針菇會不會回奶
哺乳期可以吃蟹味菇嗎
【肥牛金針菇怎麼做好吃】肥牛金針菇的做法
哺乳期可以吃香菇嗎
【寶寶吃金針菇會過敏嗎】孩子吃金針菇會過敏嗎
哺乳期可以吃慈菇嗎
【哺乳期可以吃冰的嗎】哺乳期能不能吃冰激凌 哺乳期可以吃冰淇淋嗎
【涼拌金針菇怎麼做好吃】怎樣涼拌金針菇好吃 怎麼涼拌金針菇好吃
【金針菇怎麼做下奶】金針菇如何做下奶 金針菇下奶的做法大全
【蒜蓉金針菇的家常做法】家常蒜蓉金針菇怎麼做 蒜蓉金針菇怎麼做好吃
哺乳期可以吃白靈菇嗎
【涼拌金針菇怎麼做好吃】怎樣涼拌金針菇好吃
金針菇切了怎麼讓它再長 金針菇根部的栽活方法
【金針菇和什麼做湯好吃】金針菇怎麼做湯好喝
人流後可以吃金針菇嗎
【金針菇番茄湯的做法】金針菇番茄湯怎麼做好吃
痛風可以吃金針菇嗎