產婦坐月子30天月子餐食譜,趕緊收藏起來!
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
生完孩子之後元氣大傷該如何大補?產後大補怎麼補有效果?對於剛生完孩子的媽媽來說,需要補充營養和充足的休息睡眠,,現在我們就來看看產婦坐月子30天月子餐食譜吧!
產婦前三天營養膳食
1、剖腹產媽媽:流食1天,不要吃脹氣食物,如紅薯、蘿蔔、土豆等。
2、順產媽媽:第1天喝流質的東西,蛋花湯,牛奶,紅糖水。第2天爲半流質爲主,小米粥等,第3-4天內不能急於喝過多的湯。
注意:會陰廝傷者,少渣無渣飲食
產後調理三部曲
第一階段“清” : (第1天到第12天)
代表食材:鯽魚,鰱魚,烏雞,紅豆,薏苡仁,無花果,黃花菜,絲瓜,花生,茭白,益母草,糯米等。
代表菜品:涌泉豆漿、醪糟雞蛋,田七蒸烏雞,麻油雞(胡麻油),鯽魚通乳湯,桃仁蓮藕湯,紅豆沙等。
調養功效:清除身體多餘水分,排清體內惡露,清腸通便,健脾開胃,通乳,催乳等。
第二階段“調” : (第十三天到第二十天)
代表食材:烏骨雞,章魚,豬尾,豬腰,蝦,黑豆,核桃,板栗,杜仲、燕窩等
代表菜品:芝麻黑豆豆漿、麻油豬腰、杜仲腰花、花生章魚豬腳湯、木瓜燉燕窩等。
調養功效:滋養肝腎、美容養顏等
第三階段“補” : (第二十一天到產褥期結束)
代表食材:羊肉、土雞、蝦、牛肉、鷓鴣、海蔘、鮑魚、阿膠、紅棗、桂圓、當歸、熟地等
代表菜品:美容養顏豆漿、當歸生薑羊肉湯,十全大補湯,麻油雞,鮑汁扒遼參,阿膠紅棗羹等
調養功效:進補氣血,美容降脂,兼調體質等。
月子做好,對新媽媽以後的身體有非常重要的影響,,飲食的好壞也許直接影響產婦的恢復情況,所以每一位新媽媽在月子期間一定要科學健康的飲食。
坐月子早餐食譜 坐月子早餐吃什麼好 坐月子早餐食譜
哪些食物容易引起寶寶胃腸氣,趕緊收藏!
1 6歲寶寶的食譜,趕緊收藏!
月子餐30天食譜
閩南月子餐30天食譜
孫儷月子餐30天食譜
月子餐30天食譜
帶兒歌的簡筆畫 趕緊給孩子收藏起來
孕婦不能錯過的15種保胎食物,孕媽們趕緊收藏起來吧~
兒童穿衣圖示及口訣,家長趕緊收藏起來!
寶寶最好與最壞的食物都在這裏,趕緊收藏起來!!
寶寶最好與最壞的食物都在這裏,趕緊收藏起來!
重慶人坐月子都怎麼吃 重慶月子餐30天食譜推薦
【高齡產婦坐月子食譜】產後坐月子吃什麼好
明星月子餐都怎麼吃的 明星月子餐30天食譜推薦
2~5歲寶寶的補鐵食譜舉例,趕緊收藏啦!
坐月子吃什麼好 ?月子餐食譜推薦給產後的媽媽們!
兒童食物黑名單,媽媽趕緊來收藏!
客家月子餐怎麼做 客家月子餐30天食譜有哪些
揭祕價值3萬的30天月子餐菜單,坐月子真的會上癮!