產後催乳的7個最佳方法 產後催乳,乳汁,奶水
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不少媽媽的奶水會偏少,那麼出現這種情況該怎麼辦呢?
● 勤喂是一種好辦法。試着抽出24~48小時的時間(如您的奶水實在太少了,可抽出更長的時間),什麼事也不要做,專心餵奶和休息,且每次喂都儘可能讓寶寶吃的時間長一些。一個愛睏的嬰兒,需要媽媽不時把他輕輕喚醒,鼓勵他吃奶。
● 兩乳都要喂。這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳,同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
● 換邊喂。每次餵奶,換邊約2~3次,這樣既可引起嬰兒吸奶的興趣,又可同時刺激兩乳奶水分泌,保證嬰兒吃到充足的母乳。一般都是嬰兒在一邊吃10分鐘,換邊後再吃上2~3分鐘。媽媽一定要在每次餵奶時,都換邊。
● 只讓寶寶吸媽媽的乳房。母乳餵養寶寶,一定只讓寶寶吸吮媽媽的乳頭,不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴,以免他吸慣了奶嘴,反而不要媽媽的乳頭了。如果要給寶寶補充一些其他食物,試着用湯匙。
● 堅持只餵母乳。避免所有的輔食、開水和果汁,堅持只餵母乳,這樣就可刺激母乳分泌,當嬰兒的需要量增加時,母乳也會更加豐富。
● 媽媽飲食平衡。儘可能吃各種營養成分不同的天然食物;每次餵奶前,試着喝一杯水或果汁。
● 充分休息與放鬆,很快就會使母乳分泌量增多。和寶寶一起睡個午覺,洗個暖水澡,聽聽輕鬆的音樂,做做輕緩的運動等等,都有利於奶水的增加。
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