備孕男人注意事項 你不可不知的四大問題
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備孕男人注意事項,你不可不知的四大問題:禁菸禁酒、減少洗熱水浴、控制體重、堅持運動,注意勞逸結合。
想要成功受孕,生下健健康康的寶寶,單單靠媽媽的單方面努力是不足夠的,爸爸自身也要做好備孕,提供優質的精子,增加受孕機率。那麼備孕男人注意事項到底有哪些呢?接下來就跟着小編來看看有哪五大問題是備孕男人需要注意吧。
禁菸禁酒
有研究顯示,中國約2/3的年輕男性有吸菸的習慣,而吸菸不僅損害心肺還會影響男人的生殖能力,降低男性精子的質量,還可能導致精子畸形。而大量飲酒同樣會導致精子的質量下降,損傷精子,降低男性生殖能力。不管是出於身體健康的方面還是備孕的需要,都應該禁菸戒酒。
減少洗熱水浴
經常洗熱水浴會使男性精子數量降低,而若是在40℃以上的熱水呆半個鍾以上更是會直接導致精子數量的減少。所以男性在備孕時,應該避免桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴等。
控制體重
男性的脂肪量無論是過多還是過少都會擾亂性激素的正常生產,同時會降低男性的精子數量,此外,異常精子的所佔百分比也會升高。因此,男性在備孕期間要注意自己體重,保持體重在正常的範圍以內,這樣纔會儘可能產生大量高質量的精子。
堅持運動,注意勞逸結合
如果長時間讓自己的身體處於疲勞狀態的話,很容易導致內分泌功能異常,生殖功能紊亂,減少精液量,精子活動力降低,導致不育。由此可見,堅持運動,注意勞逸結合對於備孕男人來說尤爲重要。
由此可見,備孕男人注意事項可真的一點都不能馬虎呀,各位準爸爸們自己要留心,細心喲。
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