寶媽該如何增加母乳量,提高母乳質量?
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對於母乳餵養的媽媽來說,寶寶吃得多,長的健康壯實無疑是一件很開心的事情,那麼寶媽該如何提高母乳的質量?怎樣科學餵養寶寶呢?
如何提高母乳的質量?
家庭成員應儘量減輕乳母的家務負擔,改善乳母的營養攝入,提供良好的生活環境與家庭氛圍,以保證母乳餵養的成功。
講究餵奶方法,科學餵奶
早期吮吸:嬰兒吮吸能刺激催乳素的產生,從而提高乳汁分泌量。嬰兒首次哺乳時間越早越好,在出生1小時內給孩子餵哺。初乳營養最豐富,免疫物質含量很高。
增加哺乳次數:母乳餵養應按需哺乳,餵奶次數可以多些。不管白天夜晚,都應隨時哺餵,母親感到乳房漲時也應給嬰兒餵奶。頻繁吸吮乳頭,可刺激母親產生更多的乳汁。
每次餵奶,要讓嬰兒吸空一側乳房後再吸另一側,每側乳房吸5~10分鐘,也可時間更長些。下一次餵奶時應先喂上次後餵奶的一側乳房,以便兩則乳房交替排空。
加強營養
乳母要加強營養,避免疲勞,穩定情緒。在哺乳期間,母體攝入的能量低於5000千焦耳/日,則乳汁分泌量將會大大降低。給母乳補充營養,可使乳汁成分發生變化,質量提高。
因此,乳母應當多吃營養豐富而且容易消化的食物,並多喝湯水,特別是豆漿,可促進乳汁分泌。
不能過於疲勞
乳母必須有充分的睡眠和休息,如果疲勞過度,會降低乳汁的分泌量。此外,乳腺分泌乳汁的多少,與乳母的精神狀態有密切關係。如過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐,都會影響催乳素的分泌,而使乳汁減少。
因此,在哺乳期間,務必保持心情愉快、平靜,這樣才能保證乳汁的正常分泌。
如何提高媽媽乳汁質量?學會這些方法,寶寶長的更棒!
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