哺乳期遇上堵奶,自己也可緩解乳房脹痛!
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哺乳期你會出現堵奶的情況嗎?如果遇上了該怎麼辦呢?有沒有什麼方法能夠緩解症狀?學會這幾招,自己也可緩解乳房脹痛!
要問哺乳期的媽媽怕什麼?最怕就是奶少,寶寶吃不飽;再就是堵奶,紅腫脹痛。
說到堵奶,很多媽媽都在後臺諮詢怎麼按摩疏通。這裏要說明的是,自己按摩可能只會起到緩解的作用,真正疏通還是得靠寶寶吸吮或是找專業的催乳師。
今天,就來給媽媽們介紹幾個可以自己在家緩解堵奶脹痛的小方法。
1、溫敷或冷敷
餵奶前溫敷:把溫熱的毛巾由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流溫敷,每側3-5分鐘,軟化結塊處和乳暈,讓寶寶吸奶更容易。
乳房紅腫發熱時冷敷:將新鮮的捲心菜葉片洗淨後放入冰箱冷凍,取出擀平後敷在乳房上(乳頭露出),等葉片變軟後再換一片。或者把卷心菜剁碎放在保鮮膜上,再貼在乳房上。
除了捲心菜葉外,也可用土豆片轉圈敷在乳房上,或是將仙人掌去皮去刺搗碎直接敷在乳房硬塊上,也有利通奶。
注意:乳房紅腫發熱時最好不要使用溫敷。溫敷後一定要讓寶寶吸吮,或是用吸奶器吸出來。
2、配合按摩手法擠奶
(1)雙手洗淨,在手上塗上橄欖油,以防手指摩擦拉扯乳房的皮膚。
(2)用一隻手提起乳頭,另一隻手取一塊乾淨的毛巾擦拭乳頭。
(3)大拇指和食指提拉乳頭,先往裏按,兩指相對輕捏,再向外提,有節奏地循環往復,刺激乳汁流出。
(4)用手掌包住乳房,輕輕順時針或者逆時針,從乳房外側向乳暈揉。當手指滑到乳暈區時,改用拇指和食指向胸壁方向按壓擠奶。
(5)奶水排不出的話再按照以上步驟反覆按摩幾次。
3、排奶後
煮通草水,平時喝或者燉湯時放入。
用蒲公英和金銀花熬水,儘量多喝。熬水用的藥渣可以用來敷乳房上。
適當攝入卵磷脂,卵磷脂能降低乳汁的稀稠度,讓乳汁更易排出。
堵奶時最好的辦法就是求助你的寶寶,把寶寶的下巴對準硬結處,多多吸吮。自己在家按摩時,千萬不要用力亂揉,實在不行就去請一個專業的催乳師吧。
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