【孕婦乳房脹痛如何緩解 】孕婦乳房脹痛怎麼辦
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孕婦適當的進行乳房按摩可有效的緩解乳房脹痛。
按摩具體方法:
1、環形按摩:雙手分別置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。
2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
3、指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。
4、橫向按摩:活動乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)不必搓揉,可使乳房內維持良好的血液循環狀態。
提醒:孕婦可每天按摩乳房,但要注意每次按摩時間不可過長,尤其是有習慣性流產、早產經歷的孕婦。
孕婦乳房脹痛如何緩解:熱敷乳房孕婦可通過熱敷乳房來緩解其脹痛。
具體方法:
準備一盆溫水,把一塊乾淨的毛巾放入盆中沾溼擰乾,然後用來擦拭乳房,或者輪流熱敷兩側乳房。
注意:擦拭乳房時動作要輕柔,以避免損傷乳頭。
孕婦乳房脹痛如何緩解:選擇合適的文胸
懷孕後準媽媽的乳房會增大1-2個罩杯,並且會變得很敏感,所以此時選擇一個合適的文胸的很重要。
建議:
孕期準媽媽應選擇沒有硬鋼託的,質地柔軟、乳頭附近沒有縫線的純棉文胸,並且,在購買文胸時應適當放寬尺寸,最好是購買釦子扣在最緊的那檔,這樣如果乳房增大了,可以往外扣。
孕婦乳房脹痛如何緩解:飲食調理乳房脹痛的準媽媽除了通過上述物理方法緩解外,還可通過食療治療。
建議:
孕婦應多吃一些新鮮的蔬菜水果,堅果、種子類食物,維護乳房的健康;維生素A能減輕疼痛,孕婦也可以多吃;另外還應注意減少鈉的攝入量,避免吃辛辣油膩食物。
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