【孕早期乳房脹痛怎麼辦】孕早期乳房脹疼怎麼辦 孕期乳房脹痛如何緩解
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孕早期乳房脹痛是懷孕時的正常反應,但有的孕婦的乳房脹痛比較明顯,特別敏感,那麼孕早期的乳房脹痛怎麼緩解呢?怎麼辦纔好呢?
孕早期乳房脹痛怎麼辦:乳頭按摩
1、洗淨雙手,用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護性油脂,同時注意清洗痂皮。
2、清洗後用手托住乳房,自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
3、按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩,每日2次,每次20下。
注意:
可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利於產後哺乳。
孕早期乳房脹痛怎麼辦:乳房按摩:
用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。
1、一隻手橫放在另一側乳房上,另一隻手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
2、將雙手手指併攏放在乳房斜下方,從乳房根部振動整個乳房,然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
3、從下面托起乳房,用雙手向上推壓乳房。
注意:
以上按摩時雙手必須握住整個乳房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但嚴禁亂揉捏,以免乳腺受傷。
孕早期乳房脹痛怎麼辦:熱敷按摩
用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下列按摩方式:
1、環形按摩:雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。
2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
3、指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。
4、橫向按摩:目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態。基本方法就是活動乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。
孕早期乳房脹痛怎麼辦:選擇舒服的內衣
1、爲了避免皮膚的擦傷,應挑選質地柔軟、乳頭附近沒有縫線的文胸。
2、棉質文胸比人造纖維的要舒服些,透氣性也會更好。
3、儘量不要再穿有硬鋼託的文胸。爲了給你的乳房更好的支撐,你可以試試哺乳文胸。尤其是在孕晚期,可以去買那種從前面解開的哺乳胸罩。在產後進行母乳餵養時,也會用得着的。
小貼士:
選買文胸時,要考慮適當放寬尺寸,因爲隨着乳房的增大和腹部的隆起,你的文胸尺寸可能會增大1~2個尺碼(罩杯和胸圍尺寸都會增加)。你在試穿文胸時,把釦子扣在最緊的那檔,這樣如果你的乳房增大了,你可以扣到第二、第三檔。
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