產後多久可進行體育鍛煉?
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產後多久可以進行體育鍛煉呢?鍛鍊晚了怕體型恢復不了,鍛鍊早了又怕對腰背、關節等造成損傷。到底產後多久開始鍛鍊比較合適呢?還是看個人的某個身體體徵開始進行?您認爲產後瑜伽怎麼樣?對產後恢復作用大嗎?
網友:產後多久可以進行體育鍛煉呢?鍛鍊晚了怕體型恢復不了,鍛鍊早了又怕對腰背、關節等造成損傷。到底產後多久開始鍛鍊比較合適呢?還是看個人的某個身體體徵開始進行?您認爲產後瑜伽怎麼樣?對產後恢復作用大嗎?
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李廣雋:因爲我們醫院沒有推廣過產後瑜珈,至於他怎麼做,做什麼動作,我們不瞭解。
現在婦產醫院有產後盆底肌肉的訓練。可以去看一看。具體哪一套保健操對身體特別好,可以問一下產後保健。
因爲每個網友鍛鍊的幅度不一樣,開始的時間也不一樣,沒法有一個統一的標準。比如說你生完孩子以後,沒事可以在牀上伸一下腿,擴一下胸,這也算是鍛鍊。至於產後瑜珈,幅度有多大,我們不太清楚,不好說。
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