產後42天裏需要注意的,你想到了沒有?
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懷孕十個月是非常辛苦的,那麼生完寶寶之後還需要注意些什麼呢?產後42天裏需要注意的,你想到了沒有?
經歷十月懷胎和分娩的艱辛,新媽媽的身體發生了巨大的變化,唯有悉心呵護,才能使身體儘快復原。但是,如何照料好新媽媽這一看似簡單的事兒,卻蘊藏着不少的學問。
今天,小編就和各位準爸媽、新爸媽們一起分享產後42天裏需要注意的問題。
恰當的清潔身體很重要
陳舊觀念認爲產後媽媽不能洗頭洗澡,但這並沒有科學依據。
分娩過程中,媽媽會大汗淋漓,頭髮和皮膚會發出難聞的味道。及時洗頭洗澡,可以讓新媽媽舒緩疲勞、心情愉悅,對於改善睡眠、增進食慾、預防感染都有積極意義。
正確做法:順產的媽媽在產後7天即可正常淋浴;剖宮產的媽媽在產後10天即可正常淋浴。產後媽媽洗澡時,浴室要保持溫暖,水溫以舒適爲宜,洗澡時間5~10分鐘即可,洗澡後,媽媽應儘快擦乾身體,穿好衣服,吹乾頭髮,謹防感冒。
促使惡露排出排淨
產後新媽媽陰道內排出月經樣的液體和分泌物,這是子宮內存有的蛻膜、胎盤剝離創面的血液等形成的,它和正常的血一樣,所以流得越少越好。
一般在產後頭3天排出量較大(純血色),約一週後,基本不含血液,呈白色或黃白色,大約在產後2~3周時排淨,惡露排出情況標誌着子宮恢復情況及有無異常。
正確做法:產後需注意常換洗內外衣褲、衛生巾。如果惡露中有血塊或血量較多或有異味,都表明子宮恢復情況不良,可能有感染,應及早看醫生。
注意及時排尿、防止便祕
新媽媽應在產後及時排尿,這是產後康復期的一件大事,一旦發生尿瀦留,膨脹的膀胱可能影響子宮收縮,點擊懷孕後您不知道的那些事兒···不利於產後恢復。
另外,有的新媽媽不吃青菜,只吃大魚大肉,也容易引起便祕。
正確做法:有尿就排,特別是在產後4~6小時應有一次尿排出;適當地食用粗纖維的食物,如果出現便祕,不要濫用藥。
預防生育性肥胖
很多新媽媽出了月子後,身材變得臃腫不堪,以後也很難恢復,所以,從坐月子開始就要注意。
正確的做法:1、儘早活動; 2、飲食均衡:飲食以清淡、富含營養的食物爲主,多吃瘦肉、豆製品、魚、蛋及蔬菜和水果,少吃脂肪類、甜食、糖類等食物,注意喝湯的時候最好把油去掉。3、母乳餵養:寶寶吸吮可促進子宮復舊,因而使臃腫的腹壁迅速回縮,另外,分泌乳汁能促進體內代謝,減少皮下脂肪的蓄積。
乳房需要更多關懷
乳房是女性重要的性器官,爲了防止女性產後乳房下垂和產生一些乳腺疾病,從產後就要注意保健。
正確做法:母乳餵養,戴方便餵養的胸罩;如果奶吃不完,要排空,以不脹爲標準。
產後42天忌房事
子宮內的創面及子宮復原至少需6~8周的時間,如果過早行房事,有可能將病菌帶入,引起盆腔炎症。
正確做法:最好在產後檢查生殖器官已恢復正常再行房事,另外,不來月經不等於不排卵,哺乳期也要注意避孕。
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