【哺乳期可以吃手抓餅嗎】哺乳期能吃手抓餅嗎
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哺乳期可以吃手抓餅嗎
哺乳期寶媽可以吃手抓餅。
哺乳期寶媽吃手抓餅，可以用手抓餅搭配富含蛋白質和維生素的蔬菜、肉類、雞蛋等食用，也可以搭配湯、茶飲等食用，口感更爲豐富，營養也比較充足均衡。但手抓餅不能多食，也不能蘸太多辣醬，避免引起寶媽體內上火，消化不良，也影響乳汁的質量，影響寶寶的健康，導致寶寶上火、腸胃不適等。
1、儘量自制手抓餅，流動攤位上售賣的手抓餅，原材料劣質，製作過程極不衛生，寶媽食之容易導致腹瀉等，也會通過哺乳影響到寶寶的健康。
2、手抓餅不能多食，手抓餅是油煎食物，多食容易堆積熱量和毒素，導致肥胖、上火等各種病症的出現，也會影響到寶寶的健康。
3、寶媽吃手抓餅要少加辣醬，避免體內上火，也會影響到寶寶的健康。
材料：麪粉、開水、雞蛋、培根、火腿、甜辣醬、生菜、鹽、胡椒粉。
做法：
1、麪粉放在盆裏，一點點加入開水，並用筷子攪拌成絮。揉成光滑的麪糰後靜置20分鐘備用。
2、分割成團，揉圓用保鮮膜蓋上。
3、取出一份，擀開成薄片，刷上一層食用油後，摺疊起來，用手拍平，從一頭捲起，用保鮮膜蓋上醒10分鐘。
4、電餅鐺或者平底鍋刷一層油，培根，火腿放在最邊上。取一團麪糰擀開，鏟在一邊。
5，打一個雞蛋在中間，蓋上餅。稍等片刻雞蛋凝固就可以翻動。
6、把餅反過來，撒點鹽和胡椒粉，擠甜辣醬，鋪上培根，生菜火腿。
7、用鏟子捲起定型即可。
小貼士：麪糰可以一次做多一點，冷藏可以保存三天，冷凍可以保存一週左右。
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