經期血糖高吃什麼水果好
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蘋果是市面上最常見的水果之一,它有很好的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效,蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐後血糖,對糖尿病有較好的療效。
山楂山楂能活血通脈,降低血脂,抗動脈硬化,改善心臟活力,興奮中樞神經系統,有良好的預防糖尿病血管併發症的作用,但是也要注意,因爲山楂有活血化瘀的效果,所以經期不宜吃太多,每次一兩顆就夠了。
獼猴桃獼猴桃也是一種降血糖效果很好的水果,它含有豐富的天然糖醇類物質,對調節糖代謝很有好處。獼猴桃含有維生素C等多種維生素,營養全面,屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品,是糖尿病患者較爲理想的水果。
橙子橙子能清除體內對健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收,不僅如此,橙子還含有豐富的維生素,對經期抵抗力下降的情況有很好的緩解效果。
菠蘿
菠蘿的生糖指數爲中等,能改善餐後血糖水平,減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性,並可增加飽腹感。
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