寶寶睡覺需要避開這6個護理雷區!
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好的睡眠狀況對於寶寶來說是有利於生長發育的,那麼你知道在寶寶晚上睡覺的時候需要注意些什麼嗎?這6個護理雷區要避開!
寶寶正處在生長髮育階段,需要優質的睡眠來支撐。但有些寶寶總是睡不好,這是怎麼回事呢?其實,多半是因爲父母進入了護理雷區:
1.隨便給寶寶吃宵夜
大人在睡覺前會吃點宵夜以免夜裏肚子餓,但萬萬不能給孩子吃宵夜哦,因爲這樣只會加重寶寶腸胃負擔。睡前兩小時最好別給寶寶吃東西。若寶寶餓得實在難受,父母可以給寶寶吃點清淡的,比如全麥麪包。晚餐應清淡一些,並儘量少給寶寶吃易產生氣體的食,以免造成寶寶腸胃不適,影響睡眠質量。
2.想太多的事
有些家長喜歡在睡覺前讓寶寶想想今天做的事情或是學到的東西,其實這樣並不利於大腦發育。大腦休息得好第二天工作學習纔有動力,因此不妨就讓孩子放放空,上牀好好睡上一覺。
3.大量飲水
臨睡覺前不要讓寶寶大量喝水,這容易增加寶寶夜起次數,影響睡眠質量的同時也會給腎臟帶來負擔。因此,家長在寶寶睡覺前要儘量少給孩子喝水。對於有喝奶習慣的寶寶,最好在睡覺前一小時給寶寶喝一杯或是半杯牛奶。
4.吃鈣片、維生素補充劑
睡覺前,有些家長會給寶寶服用某些鈣片以及維生素來補充身體所需的營養,這本來是好事。但不適合在睡前給寶寶吃。因爲寶寶晚上睡覺的時候身體各項功能都處在休息狀態下,難以充分吸收營養。除有醫囑必須要服用的藥物外,其它藥物在晚上9點之後不要給寶寶吃。
5.做劇烈運動
有的孩子會在睡前做劇烈運動,家政認爲這樣很好,寶寶晚上會睡個好覺,其實不然。適當運動纔有利於睡眠,過量反而會影響孩子入睡。在9點之後就不要讓寶寶運動,保持身心平靜,這樣寶寶纔會有個高質量的睡眠,對孩子生長也更加有利。
6.看刺激的影視節目
9點之後不要再讓寶寶看過於刺激的影視節目,這樣只會讓寶寶難以入睡或是睡得不安穩,第二天早上起來沒有精神。有專家指出,晚上11點-早上6點是睡眠最佳時間。爲了保證寶寶有個優質睡眠,在臨睡前可以給寶寶聽舒緩的音樂或是看書,並且提前上牀準備。
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