全方位養護精子,春季備孕更好懷孕哦!
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最近天氣越來越好,很多朋友都開始準備要寶寶,開始孕前檢查,補充各種營養,但是,小編卻發現,這些大多都是女性朋友在準備,周圍的男士朋友感覺對於備孕的準備工作不是很重視。
其實,對於備孕來說,本來就該是夫妻兩人共同準備的事情,男士朋友備孕期間一定要注重養護精子的問題。今天,我們就來聊聊,備孕期間如何全方面的養護精子:
1、吃什麼?當然,吃什麼是生活中一件大事,也是備孕中的一件大事。男士朋友想要通過飲食來養護精子的話,先要了解哪些食物對於精子是有利的。有研究發現,男士朋友日常多攝取富含精氨酸、鋅元素、鎂元素、鈣元素等的食物,對於提高男士精子活力有着比較顯著的幫助。
而籠統來說,富含以上這些元素的食物像是深海魚類、海產品、堅果類、新鮮蔬菜水果以及優質蛋白質等都是可以的。
2、喝什麼?
嚴格來說,喝什麼應該說不喝什麼。本着優生優育的原則,我們建議備孕男士在備孕期間要戒酒,另外的話,有些朋友喜歡喝飲料來代替喝水,其實這也是不太好的習慣,大多飲料糖分含量很高,長期飲用的話其實是對身體影響比較大的。建議日常多喝白水,儘量避免長期飲用飲料。
3、穿什麼穿着方面其實也是要注意的一大問題,有些男士跟隨潮流或者其他因素,喜歡穿的比較緊身,或者穿着不太透氣的布料的褲子,導致重點區域比較憋悶,很容易溫度升高,影響到精子的活力。建議男士儘量選擇寬鬆透氣的衣褲。當然有些男士朋友長期久坐或開車是同樣的道理。
4、怎麼動?運動也是日常養護精子的一大要事,尤其現在很多男士朋友下班之後基本不會去運動,有應酬吃吃飯,或者回家坐着看電視了。建議備孕男士都適當的增加運動,因爲現代人普遍缺乏運動,循環也不是很好,男士精子質量有逐年衰退的趨勢。所以說,適當增加運動好處多多!當然,也不必選擇太過劇烈的運動。
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