【備孕期間痛經怎麼辦】備孕期間痛經怎麼緩解
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大家經常會聽到“多喝熱水”這句話,不管是感冒發燒、咳嗽痰多或是經期痛經等,別人都會對你說“多喝熱水”,事實上這個方法確實很有效果,經期時多喝熱水,不吃生冷的食物,比貼八片暖寶寶還有用,可以緩解腹部的脹痛。
吃菠蘿緩解痛經很多人想不到的是,吃菠蘿也有很好的緩解痛經的效果,這是因爲菠蘿種含有豐富的錳和菠蘿酶,這兩種元素能夠起到放鬆肌肉的效果,從而緩解痛經,所以各位痛經的朋友們不妨可以試試這種方法。
按摩緩解痛經按摩緩解痛經是一種中國傳統的治療痛經的方法,在痛經的時候,很自然用雙手撫摸腹部,首先用熱毛巾放到肚子以下的位置,手輕輕按摩,這樣可以趕走體內寒氣,讓身體的血液暢通起來。
熱鹽袋緩解痛經很多人痛經時都試過用熱水袋熱敷,然而效果並不是很好,雖然在敷上去的時候確實能緩解疼痛,但是一旦不敷了疼痛又會接踵而至,現在就爲大家介紹用熱鹽袋熱敷,這個方法跟用熱水袋熱敷有點相似,但是又不完全相同,具體做法是:
1.取一袋食用鹽,最好是細鹽,備用。
2.將鍋清洗乾淨,熱好,將細鹽放入鍋中,翻炒,直至將細鹽中的水分都炒乾淨爲止。
3.再將細鹽盛出,裝入乾淨的布袋中,並封口。
功效:經常在腹部熱敷一下,可有效緩解經期的女人痛經。值得說明的是,食鹽有着消炎殺菌、暖宮的功效,此方面非常適合備孕中的女性暖宮使用。
多補鐵緩解痛經
月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能爲卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。補鐵可以減少痛經發生的頻率。
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