精子質量不好吃什麼？

有些男性精子質量不行，那麼有什麼東西能夠改善呢？是不是能夠進行食補呢？精子質量不好吃什麼？

二胎放開，很多女性都加入了備孕大軍！

可是，你知道嗎？備孕不僅是女人一個人的事情，男人也需要備孕，生孩子這個事情，是兩個人的事！

精子的質量關係着是否能夠懷孕，只有正常向前運動的精子，纔有能力與卵子結合形成受精卵，女性才能夠受孕成功。而精子活力低的出現，導致男性生育能力大大降低，甚至出現不育症。

精子質量差生出來的孩子質量有問題。所以說，男性備孕的最關鍵一點就是強壯精子，那麼吃什麼能強精呢？

備孕男性應多吃的食物

1、蛋白質和精氨酸類食物

充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。

2、礦物質和微量營養素類食物

人體內的礦物質和微量元素都對男性的生育力有着重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內缺鋅會導致男性性腺功能下降，睾丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。

3、維生素類食物

維生素不僅僅是製造精子的成分之一，有助於精子的產生，而且還是男性生殖系統的保護者。特別是維生素E，不但可以防止生殖系統老化，而且還可以使精子變得愈發有活力。

4、平衡荷爾蒙食物

在男性備孕的時候要吃一些性激素的食物，例如羊腎、豬腎、牛鞭等食物。這些食物進入到男性的身體裏，會起到對生精幫助的作用。

備孕男性應少吃的食物

1、咖啡

咖啡中含有咖啡因，可提神醒腦，但同時也會抑制男性性慾和精子的活力，降低生育功能，因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。

2、芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周後，又可恢復到正常精子量。

3、大豆

大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。

4、葵花籽

葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮，影響正常生育功能。