孩子缺鋅的表現及如何避免
本文已影響3.13W人
本文已影響3.13W人
衆所周知,鋅元素對孩子的成長髮育非常關鍵,因爲它主要就是促進生長髮育的,所以媽媽們一定要時刻注意觀察孩子是否缺鋅,觀察孩子是否有以下這10種缺鋅的表現,如果有的話,就要開始給孩子補鋅啦,另外有哪些措施能有效的避免孩子缺鋅呢?本文也來講講這個問題。
孩子缺鋅的表現:
1. 食慾減退:挑食、厭食、拒食,普遍食量減少,孩子沒有飢餓感,不主動進食;
2. 亂吃奇奇怪怪的東西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;
孩子缺鋅的10個具體表現
3. 生長髮育緩慢,身高比同齡組的低3—6釐米,體重輕2—3公斤;
4. 免疫力低下,經常感冒發燒,反覆呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;
5. 指甲出現白斑,手指長倒刺出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形);
6. 多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;
7. 視力問題:視力下降,容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;
8. 皮膚損害:出現外傷時,傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹;
9. 青春期性發育遲緩,如:男性生殖器睾丸與陰莖過小,睾丸酮含量低,性功能低下;女性乳房發育及月經來潮晚;男女陰毛皆出現晚等;
10. 口腔潰瘍反覆發作。
想了解更多微量元素相關常識嗎?請點擊進入微量元素欄目>>
有以下這些措施可以避免孩子缺鋅:
1、提倡母乳餵養。
母乳中鋅的吸收率可達62%,初乳的合鋅量很高,平均濃度爲血清鋅的4~7倍,有條件的至少要哺乳3個月,然後再逐漸改用牛乳或其它代乳品餵養。人工餵養的嬰兒,從4個月起,開始添加含鋅量高、容易吸牧的輔食,如蛋黃、肉糜、豬肝等。
2、注意從膳食中補鋅。
食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高,每公斤食物中含鋅超過100毫克3其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可、芝庶,合量20~50毫克;麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆含6~20毫克。這些食物含鋅量較高,可以作爲補鋅食用。讓孩子多吃一些動物性食物。據測定,動物性食物的含鋅量高於植物性食物,且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收,鋅的吸收率一殷在50%左右,而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶於水的化合物,從而妨礙人體對鋅的吸牧,吸收率僅20%左右。鋅的吸收校大程度依賴於鐵、鈣、磷的存在。爲了防止鋅的缺乏,應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物,養成良好的飲食習慣,不偏食和挑食。大米、玉米、白麪、蔬菜和果類中合量少,醫學教|育網蒐集整理低於5毫克,在食用這些食物中要注意補鋅。
3、孩子缺鋅,應設法及時糾正。
根據不同程度,除及時添加含鋅豐富的食物外,還可按醫生囑咐服用鋅製劑,如葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和複合維生素鋅糖漿等。通常孩子服用1~2個星期後,食慾便可明顯增加。整個療程應維持2~3個月。
同時,應當避免矯枉過正。孩子每8鋅的需要量與年齡有關。4個月以內嬰兒3毫克,6~12個月墨入5毫克,1~10歲兒童10毫克,10~13歲兒童13毫克,15歲後與成人同,爲15毫克。妊娠及哺乳期婦女每日需要量爲20~25毫克。有些父母爲了使孩子健壯、聰明,濫用鋅製劑。殊不知微量元素過量鑷入對人體反而有害。鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小,故使用不當,很容導致過量,使體內數量元素平衡失調,甚至出現加重缺鐵、缺銅、繼發貧血等一系列病症。
想了解更多微量元素相關常識嗎?請點擊進入微量元素欄目>>
【知識補充:含鋅豐富的食物】
缺鋅不嚴重時,藥補不如食補。應多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物裏含鋅量很少。水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裏幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。含鋅豐富的食物包括:瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿蔔。其中以牡蠣含鋅最爲高。
據化驗,動物性食品含鋅量普遍較多,每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克,並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
每百克食物的含鋅量約爲:
豬瘦肉3.8克;
豬肝4毫克;
雞肝5毫克;
蛋黃3.4毫克;
海帶3.2毫克;
魚蝦8毫克。
小編推薦:
寶寶補鈣吃什麼好?
給寶寶補鈣的10大飲食誤區
寶寶補鈣:家長要知道的幾點
想了解更多微量元素相關常識嗎?請點擊進入微量元素欄目>>
如何避免體內葉酸缺乏
如何從孩子的表現看父母的缺點?
寶寶缺鋅的表現是什麼 寶寶缺鋅的危害有哪些
缺鋅纔會有的幾大表現,你家孩子有嗎?
【缺鋅的症狀】缺鋅的症狀有哪些 缺鋅的表現有哪些
寶寶缺鋅口腔有什麼表現 寶寶缺鋅有哪些症狀
寶寶缺鋅怎麼補比較快 寶寶缺鋅如何補鋅呢?
兒童爲什麼會缺鋅 兒童缺鋅會有哪些症狀表現
孩子缺鈣缺鋅的表現
兒童缺鋅有什麼表現和症狀有哪些 出現這5種情況提示該補鋅了
寶寶缺鋅有哪些危害?如何給孩子補充鋅?
如何知道孩子是否缺鋅
兒童缺鋅啥表現 補鋅食譜大全來幫助
如何避免女性孕育殺手,宮外孕如何避免?
小孩缺鋅造成啥後果 孩子缺鋅6大表現症狀
孩子缺鋅有什麼表現?該怎麼辦
【孕初期如何避免流產】孕初期如何避免胎停育 孕初期如何避免畸形
如何培養優質孩子他爹?避免出現渣男老公
【寶寶缺鋅的症狀有哪些】 寶寶缺鋅有什麼症狀 寶寶缺鋅的表現與症狀
寶寶缺鋅的9個表現,預防寶寶缺鋅的方法!