缺鋅6表現,補鋅4舉措
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衆所周知,鋅是人體必需的微量元素之一。鋅缺乏會導致胸腺發育不良、淋巴細胞萎縮、免疫功能減退,影響孩子的生長髮育。
因此,鋅也有着"生命之花"、" 智力之源"的美譽。也正因爲鋅是腦細胞生長的關鍵,所以如果孩子體內長期缺鋅,就會影響其腦功能,使腦細胞減少,從而使得孩子智力發育不良,讓孩子越來越笨……
孩子缺鋅6大表現症狀1、消化功能減退
消化功能減退主要表現爲食慾不振。缺鋅會影響舌黏膜的功能,從而使味覺敏感度下降,就使寶貝容易厭食,有的還會出現異食癖,比如喜歡吃泥土、煤渣等。
2、反覆出現口腔潰瘍
缺鋅的寶貝經常口腔里長潰瘍,或者舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫,就類似地圖狀,被稱爲地圖舌。
3、生長髮育變慢
鋅是人體代謝必需微量元素之一,一旦缺乏就會影響細胞代謝,妨礙生長激素軸的功能。由此,導致生長髮育受到影響,使寶貝身材矮小。
4、免疫功能降低
缺鋅會損害細胞的免疫功能,使寶貝容易患感染性疾病,比如經常發生上呼吸道感染或支氣管肺炎等。
5、智力發育落後
缺鋅會使腦細胞中的DNA和蛋白合成發生障礙,從而影響寶貝的智力發育。
6、化驗檢查鋅水平低
化驗檢查鋅水平低缺鋅的寶貝,血清鋅往往在11.47umol/L以下。
預防孩子缺鋅4大舉措
1、適量吃動物性食物
適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較爲豐富,並易於吸收。所以,要給寶貝適量吃一些動物性食物,如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖,或者怕寶貝上火,總是限制他們吃肉。其實,動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養,是必須要吃的。當然,有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜,也必須進行糾正。
2、經常吃含鋅豐富的食物
經常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較爲豐富,要經常給寶貝吃一些。比如,每天喝一點鮮豆漿,做菜時用一點花生油。還有,榛子等堅果類食物含鋅量也很高,也可經常給寶貝吃一點。這些食物做起來很簡單,媽咪只要用心一點就可以了。
3、培養良好的飲食習慣
現在的寶貝,偏食、挑食的現象越來越嚴重。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養品,而卻忽視了大衆飲食,由此導致營養不均衡。因此,飲食上一定要注意多樣化,讓寶貝均衡攝取營養。
4、對可能發生鋅缺乏的寶貝及早補鋅
對可能發生鋅缺乏的寶貝及早補鋅早產兒、人工餵養兒以及經常腹瀉的寶貝,容易發生營養攝取障礙,出現缺鋅症狀,要及早注意補鋅。
爲寶貝補鋅期間的食物要精細一點,如韭菜、竹筍、燕麥等食物粗纖維較多,麩糠及穀物胚芽中植酸鹽含量也較高,這些食物均會影響鋅在腸道的吸收。對於有缺鋅症狀的寶寶要服用鋅的營養補充品來高效補鋅嘍!
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