如何給寶寶補鈣
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缺鈣對寶寶的生長髮育有着重要的影響,所以家長們一定要了解孩子缺鈣的種種症狀,以及怎麼給孩子補鈣。那麼,如何給寶寶補鈣呢?
缺鈣是3歲以內寶寶的常見現象,,孩子缺鈣主要表現爲多汗、夜驚、煩躁、枕突和各種骨骼的改變,特別是夜間睡熟以後多汗,就是典型的缺鈣。補鈣補鈣,似乎每一個家長都張羅着要給孩子補鈣,當然補鈣,前提是缺了才能補。
科學補鈣有方法:
補充足量好吸收的鈣產品尤爲重要,定期適量補充即可達到效果。同等劑量,不同劑型的含鈣量不相同。相對來講,碳酸鈣含鈣量最高,佔40%左右,而檸檬酸鈣的含鈣量約20%左右。雖然服用時各類劑型效果差別不是很大,但應依據鈣劑中鈣的實際含量來算。相對而言,碳酸鈣是最便宜、含鈣量最高的化合物。
給孩子補充鈣劑,最好是在吃奶後30分鐘左右。不要在孩子吃完植物性的食物後補鈣,這樣會降低鈣的吸收率。此外,鈣、鋅的補充都要根據孩子的具體需要定量,而且不要同時補充,最好相隔4個小時以上分開補充,否則兩種元素會互相拮抗,影響吸收。
在鈣的吸收過程中,維生素D起了非常重要的作用。它可以促使腸道粘膜上的鈣離子通道打開,並促使鈣離子通過鈣泵進入血漿或組織液。如果有維D的補充,膳食中有大約30%-40%的鈣可以被吸收;同樣條件下如果沒有VD的參與,膳食中僅有10%-15%的鈣可以被吸收;VD的參與是決定鈣的吸收率的一個最重要的因素。
維生素D的補充包括食物、陽光照射、維生素D製劑等。2週歲以內的寶寶生長髮育很快,尤其是秋冬季節應每日補充400個單位的維生素D。夏季日曬較多,孩子又沒有缺鈣表現時可適當停用。只要是規範地服用維生素D,不超劑量應用,孩子不會引起中毒。
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