母乳餵養時怎樣避免回奶
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很多媽媽在母乳餵養的時候最怕回奶了,很多喝母乳的寶寶一般都不喝牛奶的,如果媽媽回奶了,寶寶就要受苦了,那麼媽媽在母乳餵養時應該怎樣避免回奶呢?一起來看看吧!
寶寶在媽媽肚子裏的時候,是通過媽媽來獲取營養,維持自身生長髮育的。不過,等到寶寶生出來後,就要自己吃東西了。給寶寶吃的食物,當然首選母乳了。
相較於奶粉,母乳的營養價值更高,而且裏面的很多抗體能提高寶寶的抵抗力,讓寶寶少生病,更好、更健康的成長。雖然,寶媽們也希望寶寶能順順利利的吃上母乳,但有的時候卻事與願違,不是母乳不夠,就是早早地就出現回奶的現象了。說到回奶,很多寶媽都有遇到過,那麼,爲了寶寶能不餓肚子,寶媽們就很有必要了解下回奶的原因了,才能更好的避免。
1、寶媽營養不良或者是吃的食物會造成回奶
母乳餵養的寶媽在生活上是要很注意飲食的,飲食上營養均衡了才能保證母乳的質量。如果營養不夠,寶媽自身的營養都跟不上,又怎麼能提供給寶寶呢。另外,如果寶媽吃了辛辣、刺激、寒涼的食物,或者是咖啡、茶等飲品,也很容易出現回奶的現象。
所以,寶媽要管住自己的嘴,不能吃的就不要吃了,不挑食、不偏食。
2、產後情緒不佳
生完寶寶後,很多寶媽會遇到很多委屈的事情,比如,和婆婆矛盾加深、和老公三天兩頭吵架,還有生活中很多繁瑣的事情,常常弄得寶媽生氣、煩悶、情緒低落。那麼,就很容易導致回奶了。因爲乳汁的分泌需要體內多種激素共同的影響,寶媽一旦情緒不佳,就會造成激素分泌紊亂,就會影響乳汁的分泌了。不僅如此,寶媽一旦生氣,也會影響乳汁的質量,寶寶吃了這樣的乳汁後,健康就有可能會受到影響。
所以,平時生活中,寶媽自己要調整好自己的情緒,儘量不要胡思亂想,保持樂觀的心態。老公以及家裏人要給與寶媽更多的幫助、更多的體諒,特別是老公,要經常多和寶媽聊聊天安慰寶媽,緩解寶媽的情緒。
3、身體過度勞累,沒有得到充足的休息
生孩子是一件很耗費體力和精力的事情,所以,產後,媽媽的身體是很虛弱的。這時候需要寶媽寶寶的休息,纔能有充足的乳汁餵養寶寶。如果沒有充足的休息,還過度勞累的話,那就很容易引起回奶了。
針對這一點,家裏人要多幫助寶媽分擔家務,以及其他的一些事情,讓寶媽有時間好好休息,這樣纔能有充足的奶水。
4、漲奶的時候,沒有及時將奶擠出來
母乳餵養的過程中,漲奶的情況是經常出現的。很多寶媽漲奶的時候,由於多種原因,比如忙家務或者照顧寶寶就沒能及時將奶擠出來,或者想着寶寶可能一會又要吃奶了,就不想再麻煩的將奶擠出來了,任由奶漲着。殊不知,漲奶過後,奶水可能會減少了。
所以,寶媽漲奶的時候,一定要及時將奶擠出來。
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