寶寶過量吃甜食有哪些危害?如何正確的給孩子吃甜食?
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
不讓孩子吃甜食,對於一些家庭來說,實在是件很困難的事。但甜食適量吃有益健康,過量吃對身體的危害比你想象的可能還大,寶媽們別大意。
不讓孩子吃甜食,對於一些家庭來說,實在是件很困難的事。但甜食適量吃有益健康,過量吃對身體的危害比你想象的可能還大,寶媽們別大意。
過量吃甜食的危害
1、造成缺鈣,引發近視。長時間大量吃甜食,容易使機體呈酸性狀態,造成孩子缺鈣,出現骨質疏鬆等。鈣質的不足,又容易導致眼球彈力減弱,容易患近視或加重近視。
2、導致肥胖,誘發疾病。過多的糖分會轉化成脂肪堆積在孩子體內,引起兒童肥胖症。當體內糖分的濃度過高時,胰島代謝負擔增加,容易誘發糖尿病。
3、易煩躁,注意力不集中。過多糖分會刺激孩子神經系統,使孩子情緒煩躁易怒,注意力不容易集中,睡前吃甜食影響睡眠質量。
4、甜食過量容易改變孩子的味覺,讓他們變的重口味,導致挑食,厭食,造成消化不良,影響身體發育。還會引起蛀牙。
過量吃甜食會給孩子的身體造成很大危害,但適量的甜食攝入對身體還是有幫助的。糖分轉化成能量快,孩子處在長身體的階段,適量吃甜食可以迅速滿足身體對熱量的需求,有研究表明,適量吃甜食對身高發育還有一定的幫助。面對愛吃甜食的孩子,父母的正確引導很重要。
如何正確的給孩子吃甜食
時間上:寶寶腸胃嬌嫩,消化系統尚不完善,建議週歲後再適量給寶寶選擇甜食。最適宜吃甜食的幾個時間段,運動前,剛運動完身體大量出汗後,兩餐之間,過於疲勞或飢餓時,感覺到頭暈噁心時,有嘔吐或腹瀉症狀時。另外,孩子咳嗽時不宜吃甜食。
量:孩子每天對糖的攝入量,不宜超過每千克體重的0.5克。比如,寶寶重10千克,糖不宜超5克,即售賣的糖塊低於2個。
吃甜食需要注意:吃甜食後要及時刷牙,甜食不宜空腹大量吃,飲料膨化類的甜食不建議給孩子吃,蛋糕西點類甜食最好少吃。
技巧方法:可以用甜味的水果或鮮榨果汁代替。可以給孩子喝牛奶,偶爾吃塊純正的冰糖,吃些粗糧麪包。儘量不要用甜食作爲獎勵,那樣只會加重孩子對甜食的熱情。多給孩子看些過量吃甜食影響健康的例子,豐富孩子的正餐口味,分散孩子對甜食的注意力。
寶寶吃甜食的危害
如何正確食用葉酸?過量攝入葉酸會導致孩子患自閉症?
如何正確給寶寶食用豆類食物?
什麼時候吃甜食好?食用甜食的最佳時間
甜食對幼兒的危害 幼兒吃甜食的危害
【寶寶多吃肉鬆的危害】嬰兒過量食用肉鬆的危害 孩子吃太多肉鬆的危害
常吃甜食的孩子缺什麼 輔食添加 親親寶貝網 甜食 幼兒健康 幼兒飲食
寶寶不宜過早吃哪些食物?過早吃這5種食物有害無益
寶寶如何正確吃甜食
【甜甜圈的做法】如何製作甜甜圈 甜甜圈怎麼做好吃
寶寶零食怎麼吃健康?給寶寶吃零食的注意事項有哪些?
孩子挑食偏食是什麼原因引起的?有哪些危害?
寶寶吃甜食咳嗽怎麼辦 寶寶吃甜食的危害
寶寶愛吃甜食的危害 長蛀牙只是其中之一
給寶寶吃垃圾食品的危害有哪些
【小孩亂吃零食的危害有哪些】 小孩子多吃零食的危害有哪些
寶寶過量食用鹽有哪些危害
寶寶愛吃垃圾食物怎麼辦?如何打開食物正確對待方式?
用甜甜的香橙給寶寶做輔食,好看又好吃!
寶寶甜食吃太多危害大怎麼辦