寶寶甜食吃太多危害大怎麼辦
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我們都知道吃甜食太多不利於健康,但是小孩子就是愛吃甜食,如果寶貝平時最喜歡吃的是棒棒糖、蛋糕、冰激凌等甜食,那可得注意了~
我們都知道吃甜食太多不利於健康,但是小孩子就是愛吃甜食,如果寶貝平時最喜歡吃的是棒棒糖、蛋糕、冰激凌等甜食,那可得注意了~
這些食物的含糖量都很高哦!
一塊方糖約4克,我們來看一看下面這些食物的含糖量吧!
每一種甜食的含糖量竟然都如此之高。孩子吃太多甜食,必然會攝入過多的糖。孩子攝入過多的糖,有很多危害,究竟有哪些危害呢?
甜食吃太多的危害
長蛀牙
長蛀牙是最明顯、最常見的危害。甜食含有大量蔗糖,口腔裏的細菌愛吃蔗糖,所以攝入過多的蔗糖會使細菌大量繁殖,侵蝕健康的牙齒,使其變成蛀牙。
易肥胖
很多研究都表明,造成肥胖的罪魁禍首不是脂肪而是糖分,而且寶寶甜食吃太多,嚴重的話還會引發糖尿病等重症。
近視
糖在人體內代謝時,需要大量維生素B1的幫助,並降低體內鈣的含量。維生素B1對視神經有養護作用,其含量的高低會影響到視神經的狀態。
影響生長髮育
糖只能供給熱量,而無其他營養價值。每天攝入糖太多,其他營養勢必減少,這樣容易導致體內蛋白質、維生素、礦物質缺乏。從而造成孩子營養不良,影響生長髮育。
降低免疫力
一項研究發現,甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變,降低身體抗病能力。孩子的抵抗力本身就比較弱,吃多了甜食將更容易生病。
看了這麼多危害,大朋友們可能要限制寶寶們吃甜食了。但是不給寶寶吃甜食就好了嗎?
有研究表明,禁止給寶寶吃甜食會讓他們產生逆反心理,對親子關係造成傷害。而且,愛吃甜食是寶寶的天性。在吃甜食時,會激活大腦中的多巴胺神經元,刺激神經末梢,讓人感到愉悅,進而使大腦對它產生渴望。
甜食吃太多危害大,但孩子就是愛吃!
大朋友們應該怎麼辦呢?
下面,朋朋教各位大朋友們一招,
快來看看吧!
告訴孩子吃甜食過量的危害
孩子們其實都很聰明,懂得有危害的事情不能做。大朋友們可以告訴孩子吃甜食過量的危害,鼓勵孩子減少糖的攝入量。
少吃甜食有獎勵
對於特別喜歡吃甜食的孩子,可以訂立一個獎勵計劃。例如,一週內能減少吃甜食多少次,可以給予獎勵。獎勵的東西可以是玩具,或者是一次出遊的機會等。
加強對牙齒的保護
吃甜食太多,最容易導致蛀牙。爸爸媽媽可以囑咐孩子吃完甜食立即刷牙,那麼孩子患蛀牙的機率就可以降低許多。另外,定期帶孩子去口腔科檢查牙齒,發現問題及時處置,也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。
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