怎麼樣可以順產
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女性的分娩方式主要有兩種:順產和剖腹產,不管選擇哪一種生產方式最終給女性帶來的痛苦是極大的,一提起分娩方式女性朋友們就感覺到恐懼。兩種分娩方式,對身體創傷較小的就是順產,而且恢復較快,是準媽媽們首選的生產方式。爲了減少分娩時的痛苦,孕婦在懷孕期間要適量的做些運動,從而保證生產順利,那麼怎麼樣可以順產?
女性的分娩方式主要有兩種:順產和剖腹產,不管選擇哪一種生產方式最終給女性帶來的痛苦是極大的,一提起分娩方式女性朋友們就感覺到恐懼。兩種分娩方式,對身體創傷較小的就是順產,而且恢復較快,是準媽媽們首選的生產方式。爲了減少分娩時的痛苦,孕婦在懷孕期間要適量的做些運動,從而保證生產順利,那麼怎麼樣可以順產?
怎麼樣可以順產
即使在懷孕期間也不能長期久坐,還是要適量的做些運動,每天早晚養成散步的習慣,這樣有助於幫助胎兒快速入盆能鬆弛孕婦骨盆韌帶,爲未來分娩方式做好預備工作。每次散步的時間不要低於30分鐘,若空氣質量較好,那麼也可以安排三次。
怎麼樣可以順產
1、 上下搖擺骨盆:利用雙手與雙膝支撐身體,使頭部與身體持同一水平線上,在這個時候稍稍吸氣收腹,持續這個動作數秒,同時要慢慢擺動背部,停留幾秒再慢慢放鬆,重複這樣的動作能加強腰帶部的肌肉,還能減輕在順產時的疼痛感。
2、 盤腿對腳坐:保持背部扦,雙腿對掌,使腳足向內側拉,同時慢慢降低兩膝,這個動作能拉伸孕婦的大腿以及骨盆肌肉,同時還能改善分娩時的體位,長期練習有助於增強身體的血液循環。
3、 牆面滑行:背部靠近牆面站立,雙腿左右分開與肩膀同寬,靠緊後慢慢向下滑至呈坐姿時,保持數秒,然後再恢復到原位,這個動作要反覆做十次左右,有助於打開骨盆口,爲未來胎兒出生留出空間。
順產只是一種分娩方式,它需要產婦的產力、產胎以爲胎兒的體質幾方面相互作用,最終使胎兒順利跟陰道產出。從寶寶健康的角度考慮,非常主張產婦朋友們選擇自然分娩,對寶寶對孕婦都是最安全的。
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