順產後怎麼睡姿最好 順產後最好這樣睡
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順產分娩的媽媽,產後會出現宮縮疼等不適,這時候好的睡姿有助於減輕疼痛。那麼,順產後怎麼睡姿最好呢?一起來看看吧。
順產後怎麼睡姿最好
在順產的過程中很多產婦的會陰部位都有輕微撕裂的現象,在分娩過程中可能還會在會陰外側切來幫助寶寶出生,所以留下傷口也是比較正常的。產後如果經常保持仰臥,不僅不利於傷口癒合,子宮也很容易出現後倒的情形,所以最好保持側睡的睡姿,但是側睡方向都不重要,主要避免壓迫有傷口的一側。
同時要儘量減少仰臥,在產婦分娩完畢之後,骨縫會被撐裂,所以骨盆會比以前寬大,仰臥不利於恢復骨盆,而側臥能夠組織骨縫繼續開裂,還能幫助其恢復到產前的狀態,如果是母乳餵養就要注意,側臥時不要擠壓到乳房。
除此之外,在分娩結束後的2周可以開始俯臥。此外,飲食規矩最好是少食多餐的方式,可以多喝些湯類,有助於分泌乳汁。
產後一定要在家裏好好調整,保證睡眠時間的同時,也不要時時刻刻都躺在牀上。在產後3天左右,就可以根據自身實際情況下牀走動,做一些輕微的活動。
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