順產後會鬆弛嗎 產後鬆弛怎麼辦
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相信如果有得選擇的話,很多準媽媽都會選擇順產這樣的分娩方式,因爲這樣的生產方式不僅對寶寶有好處,同時對產婦自身的恢復也是非常好的,但是此時不少準媽媽也會擔心順產後自己的陰道會鬆弛。
相信如果有得選擇的話,很多準媽媽都會選擇順產這樣的分娩方式,因爲這樣的生產方式不僅對寶寶有好處,同時對產婦自身的恢復也是非常好的,但是此時不少準媽媽也會擔心順產後自己的陰道會鬆弛。那順產後會鬆弛嗎?產後鬆弛怎麼辦?下面我們一起來詳細瞭解一下!
順產後會鬆弛嗎?
說到順產後會鬆弛嗎這個問題,毫無疑問順產以後陰道的確會出現不同程度的鬆弛。因爲在順產的過程中,由於胎頭的下降會壓迫陰道壁,陰道壁的肌肉和韌帶會充分的擴張,產後陰道的彈性就會下降,所以說會陰道變得鬆弛,但是這樣的鬆弛情況在產褥期會慢慢的恢復。而對於撕裂嚴重的產婦,產後需要積極做好相關的應對措施,幫助改善產後鬆弛的問題。
那產後鬆弛怎麼辦?
(1)平臥時收縮陰道
平臥的時候,把一個手指放到陰道里進行收縮陰道的操作,陰道有收緊手指的效果,就代表你收縮陰道有成效。每天堅持做好收縮陰道的操作,持之以恆地堅持下去,對改善陰道內壁彈性是非常有幫助的。
(2)針對性的運動鍛鍊
產後鬆弛怎麼辦?針對性的運動鍛鍊是必不可少的,每一位產後媽媽想要更快地恢復,在產後都要多加運動,常見的鍛鍊方法有屏住小便、提肛運動、收縮運動等,這些對恢復陰道內壁彈性都是非常有幫助的,堅持下去自然會有效果。
(3)積極做好飲食調理
女性產後陰道鬆弛的,可多吃含膠原蛋白和蛋白質高的東西,比如海蔘、魚翅、燕窩等;如果要比較實惠的,就可以選擇吃牛蹄筋、豬蹄、豬皮、銀耳等一類的食物。
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