【產後陰道鬆弛怎麼辦】產後陰道鬆弛怎麼恢復

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對於很多的產後新媽媽們來說，新媽媽們在生完自己的小寶寶之後，陰道也是可以恢復的，爲什麼這樣說呢?針對這個問題，下面我們共同來看看下面的介紹。

【產後陰道鬆弛怎麼辦】產後陰道鬆弛怎麼恢復

1、屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動

仰臥，放鬆身體，收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放鬆，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。

4、其他運動

對於產後新媽媽們來說，產後新媽媽們在走路的時候，要有意識地要繃緊大腳內側以及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。

產後陰道懷孕後陰道鬆弛怎麼辦

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