產後下面鬆弛多久恢復 產後陰道鬆弛怎麼辦好
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陰道對於每一位女性朋友來說都是非常私密的一個器官,它不僅僅是生育的一個重要通道,同時也是保證性生活質量的基礎。但是在現實生活中很多女性朋友在產後出現了陰道鬆弛的情況,這讓她們倍感尷尬,也不知道多久才能夠恢復。
陰道對於每一位女性朋友來說都是非常私密的一個器官,它不僅僅是生育的一個重要通道,同時也是保證性生活質量的基礎。但是在現實生活中很多女性朋友在產後出現了陰道鬆弛的情況,這讓她們倍感尷尬,也不知道多久才能夠恢復。那產後下面鬆弛多久恢復?產後陰道鬆弛怎麼辦好?下面我們一起來詳細瞭解一下!
產後下面鬆弛多久恢復?
說到產後下面鬆弛多久恢復這個問題,其實並沒有一個絕對的答案。因爲每個媽媽的身體情況不同,因此體質恢復的快慢也不同,考慮到每一位媽媽在生產過程中,陰道經過了擠壓、撕裂等,會使得陰道肌肉出現損傷,因此陰道彈性的恢復需要一個很長的時間來恢復。當然了,女性陰道本身是帶有一定的修復功能的,因此產後陰道鬆弛的問題可能會在產後3個月左右逐漸恢復,但是恢復的程度是各不相同的。
那產後陰道鬆弛怎麼辦好?
(1)堅持做凱格爾運動鍛鍊
產後陰道鬆弛怎麼辦好?對於產後陰道鬆弛的情況,一般臨牀的醫生都會建議產婦們及時做凱格爾運動鍛鍊。這是一種能夠加強盆腔底部肌肉力量的運動,堅持鍛鍊一段時間以後,能夠幫助恢復陰道內壁彈性,幫助改善陰道鬆弛的問題,效果也是非常不錯的。
(2)多做提肛運動
提肛運動相信很多人都不會感覺陌生,那就是在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反覆,可以很好地鍛練盆腔肌肉。
(3)堅持做陰部收縮運動
仰臥,放鬆身體,將一個手指輕輕插入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放鬆,反覆重複幾次。通過陰部收縮鍛鍊,也能很好地鍛鍊陰道內壁肌肉的彈性,對改善陰道鬆弛也是很有幫助的。
以上就是關於產後下面鬆弛多久恢復的相關內容介紹,其實每個媽媽產後恢復的情況不同,再加上產後的應對方法不同,都會影響陰道肌肉彈性恢復的快慢,但是無論任何每一位媽媽都應該積極做好相關的運動鍛鍊,讓自己身體健健康康的,性生活和諧。
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