懷孕期間怎麼補鐵
本文已影響4K人
本文已影響4K人
懷孕期間,幾乎每一位準媽媽都有可能患上缺鐵性貧血。
懷孕期間,幾乎每一位準媽媽都有可能患上缺鐵性貧血。隨着胎兒的生長髮育和自身血量的不斷增加,準媽媽對鐵的需求越來越大。那麼孕期怎麼補鐵?什麼時候補鐵最好?今天來做介紹。
孕期爲什麼會缺鐵
一般來說,正常人體內70%左右的鐵都在血紅蛋白中。女性懷上寶寶後,體內的血紅蛋白會增加20%,身體需要大量的鐵來補充。子宮裏的孩子也需要鐵來生長,胎盤和子宮也是如此。正常體內的鐵含量遠遠不夠。如果準媽媽在懷孕初期反應嚴重,出現嘔吐、食慾不振、挑食、厭食等情況,會損失很多鐵。
準媽媽每天需怎麼補鐵
10月懷胎,母親需要向胎盤和孩子提供約300毫克的鐵,以幫助孩子發育和爲未來的生產做準備,所以每天的鐵需求量比普通人多20%左右。營養學家建議普通人每天吸收15mg,然後孕婦吸收30mg,整個孕期吸收1000mg左右。
孕期怎麼補鐵
準媽媽必須注意,雖然鐵含量充足,但有不像菠菜那樣能被孕婦吸收的食物。 另外,雖然也是“鐵王”,但其中大部分對人體來說無法使用。蛋黃也一樣,利用率只有3%。
鐵劑,到懷孕第13周,準媽媽最好請醫生幫你檢查一下體內的鐵含量。經醫生允許,可以服用少量鐵補充,也是最有效的方法。一般來說,貧血的症狀在10天左右就會好轉。如果繼續服用12周左右,可以恢復正常,但8周左右不能停藥,中間可以減少服用次數。爲了使鐵的作用最大化,也可以用100mg VC或10ml 10%稀鹽酸飲用。請注意,該藥物可能會對胃造成刺激。如果出現不適,每日劑量可分幾次服用,會有所緩解。
生活中,在日常生活中,建議使用鐵質材料製成的鍋來烹飪食物,因爲這樣的餐具在烹飪時會掉落小鐵屑,加熱後會溶解在食物中,成爲孕婦容易吸收的可溶性鐵鹽。
吃糖,雖然孕婦需要掌握糖的消耗來防止血糖飆升,但糖可以幫助身體吸收鐵。比起單純的吃糖,多吃點酸甜蔬菜對身體更有幫助。
【孕婦如何補充葉酸】孕婦怎樣補充葉酸 懷孕期間怎麼補充葉酸
【孕婦補鐵食譜】懷孕補鐵食譜大全
【懷孕期間腰痛是怎麼回事】懷孕期間腰痛正常嗎 懷孕腰痛怎麼回事
懷孕期間腳腫是什麼原因 懷孕期間腳腫怎麼辦
懷孕期間容易貧血怎麼辦 如何科學補血?
【懷孕期間怎麼同房】懷孕期間如何同房
備孕期間該怎麼補
【孕婦補鐵吃什麼水果好】孕婦缺鐵吃什麼水果好 懷孕補鐵吃什麼水果
懷孕期間感冒怎麼辦
懷孕期間雞蛋怎麼吃
【懷孕期間吃什麼寶寶長的好】懷孕期間要怎麼吃
孕期怎樣補鐵 孕婦要補多少鐵
孕期吃什麼最補鐵 這些食物有助補鐵
【孕婦補鐵注意事項】懷孕補鐵注意事項 孕婦補鐵要注意什麼
隔離期間懷孕怎麼辦
懷孕期間爲什麼要補鐵 孕婦補鐵的食物有哪些2018
懷孕晚期應適當補充鐵元素
懷孕期間煩躁怎麼辦?
吃補佳樂期間會懷孕嗎
【孕婦補鐵的食物有哪些】孕婦補鐵吃什麼食物好 孕期補鐵吃什麼好
懷孕期間做什麼運動合適 懷孕期間應該怎麼運動
懷孕期間吃什麼補胎兒大腦?
【孕婦補鐵吃什麼藥最好】懷孕補鐵吃什麼藥好
【備孕期間怎麼提高孕酮】備孕期間孕酮低怎麼補
孕期吃什麼最補鐵
懷孕期間牙疼怎麼辦
【孕婦補鐵注意事項】懷孕補鐵注意事項
懷孕期間板栗怎麼吃
疫情期間坐地鐵怎麼防護 疫情期間坐地鐵上班怎麼辦
【孕婦補鐵的最佳時間】孕婦什麼時候補鐵最好