懷孕期間怎麼補血
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貧血,很大一部分的孕媽都會出現這個症狀。那麼孕期補血就變得非常重要了,那麼懷孕期間怎麼補血?帶着疑問,一起來看看吧。
現在年輕人工作壓力大,很多時候顧不上自己身體,造成缺鐵性貧血,出現輕微症狀都視爲沒休息好,直到結婚生子那會兒才發現問題。
就比如小編的一位女性朋友,懷孕超過3個月應該就比較穩定了,孕吐反應慢慢緩解,但她還是會經常頭暈,尤其蹲下再起身時,眼前一片黑,聽力也受影響。起初她以爲是孕期反應比較持久,沒太在意,後來做體檢,醫生說她營養不良、缺鐵性貧血,如果繼續忽視,將會影響胎寶寶正常發育。
小編要特別提醒一些身子本身比較虛弱的孕媽們,正常的孕期反應有噁心嘔吐、胃口不好、頭暈,如果伴隨一些其它症狀,比如面色慘白、心慌氣短等,就要引起重視了,可能是上述案例中出現的情況:缺鐵性貧血。
也許育齡女性大都瞭解,備孕前3個月到孕期3個月都要吃葉酸,能有效預防胎兒畸形,但需要重點補充的營養不只是葉酸,還有鐵元素。
尤其女性進入孕中期,胎兒正在快速發育時期,需要母體提供更多的血液和營養來支持其成長,這就需要更多的鐵元素來合成血紅蛋白。如果孕媽缺鐵,影響血紅蛋白的合成,就會影響胎兒發育。
女性懷孕後尤其需要補鐵,可通過日常飲食來補充,比如多吃點動物肝臟、瘦肉、動物血,一些含鐵蔬菜比如菠菜等,還有黑木耳也含有豐富的鐵元素。
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