孕晚期吃什麼

懷孕八個月後，看着迅速膨脹的腹部和迅速增加的體重，真的很開心也很難受。

懷孕八個月後，看着迅速膨脹的腹部和迅速增加的體重，真的很開心也很難受。懷孕的母親通常在這個時候吃美味的食物，但她們不知道吃什麼對胎兒有好處，那麼孕晚期吃什麼好對胎兒好？今天一起來了解。

孕晚期吃什麼好對胎兒好

富含鐵元素的食物，在妊娠後期，胎兒仍會從孕婦體內吸收大量營養物質，孕婦仍會有缺鐵性貧血的問題。因此，在妊娠後期，孕婦的飲食需要注意補血問題，所以吃一些富含鐵的食物是非常必要的。孕婦補充鐵，這也有助於嬰兒吸收，促進血紅蛋白的合成和鐵的儲存，進而促進嬰兒的健康發展。

富含鈣元素的食物，鈣對促進嬰兒骨骼和牙齒的發育非常有益。雖然在懷孕後期，嬰兒身體的所有器官都會發育和成形，但它們並不一定成熟和完美。因此，鈣仍然是嬰兒發育所不能獲得的重要營養素。在妊娠後期，孕婦應多吃富含鈣的食物，這不僅可以補充鈣，還可以緩解腰痛，促進胎兒發育。

富含蛋白質的食物，人體肌肉的發育離不開蛋白質，蛋白質對人體正常的營養需求也是必不可少的。因此，爲了讓寶寶健康成長，孕婦需要吃更多富含蛋白質的食物。

孕晚期的營養原則

在妊娠晚期，除了滿足胎兒生長髮育的需要外，孕婦和胎兒還需要儲存一些營養物質，因此對營養物質的需求增加。我們應該增加每天的膳食數量，使飲食中的各種營養和能量能夠滿足孕婦和胎兒的需要。 這段時間應該補充足夠的鈣。在妊娠晚期，孕婦對鈣的需求顯著增加，因爲胎兒牙齒和骨骼鈣化需要大量鈣。孕婦應該多喝骨頭湯和蝦湯，多吃芝麻、海帶、動物肝和雞蛋。 此外，還應補充足夠的維生素B。在妊娠晚期，孕婦缺乏維生素B，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響孕婦在生產過程中的子宮收縮，導致難產。因此，孕婦應該多吃富含維生素B的粗糧。