【孕婦腳腫吃什麼消腫】孕婦腳腫吃什麼好 孕晚期腳腫吃什麼好
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孕晚期腳腫除了多做按摩,適當運動可以緩解之外,我們也可以通過飲食來緩解這種情況。那麼孕婦腳腫吃什麼消腫呢?小編已爲大家蒐羅好了。
孕婦腳腫吃什麼消腫:萵筍
萵筍味甘、苦,性涼,入腸、胃經,有清熱利水的功效。對於孕媽媽有輕度水腫、小便不利的症狀,有很好的療效。萵筍可以涼拌食用,也可以煮湯吃,連葉一起食用效果更佳。
注意:
食用時應注意萵筍性偏涼,脾胃虛寒者不宜多食。
孕婦腳腫吃什麼消腫:芹菜
芹菜有通便利水的功效,所以能夠利尿消腫、平肝降壓、養血補血,其中含有豐富的膳食纖維,具有很好的通便作用,尤其適合便祕的準媽媽吃。
注意:
因爲芹菜的降壓效果很強,血壓偏低的準媽媽不要多吃。
孕婦腳腫吃什麼消腫:紅豆
紅豆可以利水補血,所以紅豆適合於各種類型的水腫。紅豆不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用,還有補血的功效,是準媽媽的滋補佳品。
小貼士:
準媽媽可以經常煮些紅豆湯來喝,不過紅豆不易煮爛,建議煮之前先浸泡幾個小時。
孕婦腳腫吃什麼消腫:鯉魚
鯉魚的蛋白質作爲營養補充到血液當中後,可以提高血漿膠體的滲透壓,促進水腫的消退,對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。
小貼士:
鯉魚和紅豆一起燉煮,消腫效果會更好。
孕婦腳腫吃什麼消腫:冬瓜
冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質,而且它的鉀含量高,鈉含量低,是非常好的利水消腫食物。
小貼士:
此外,冬瓜所含的丙醇二酸,能抑制糖類轉化爲脂肪,防止體內脂肪堆積。
孕婦腳腫吃什麼消腫:玉米鬚
中醫認爲,玉米鬚味甘性平,有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。
小貼士:
準媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米鬚,以柔軟、有光澤的爲佳。買回來後沖洗乾淨,直接煮水或燉肉都可以。
孕婦腳腫吃什麼消腫:薏米
薏米味甘、淡,性涼,入脾、肺、腎經。有利水滲溼、健脾益氣的功效,孕媽媽經常食用有助於緩解腳腫。
注意:
容易便祕的孕媽媽不宜常吃。
孕婦腳腫不能吃什麼
1、不要吃過鹹的食物。
水腫時要吃清淡的食物,不要吃過鹹的食物,特別不要多吃鹹菜,以防止水腫加重。
2、控制水分的攝入。
對於水腫較嚴重的孕婦,應適當的控制水分的攝入。
3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。
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