推薦寶寶夏季解暑的6款解暑湯
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天氣越來越炎熱的趨勢已經勢不可擋,寶寶抵抗力比成年人弱,因此容易中暑。中暑這件事可大可小,39育兒爲你介紹N種簡單飲食幫助寶寶夏季解暑。
炎熱的夏天,寶寶還中暑,那簡直就是遭罪,而且大人也會遭罪,除了需要照顧寶寶,還要跟着寶寶不能吹風受冷。下面,39育兒爲你介紹幾款解暑美食。
一、西瓜蘆根飲
做法:蘆根煮水放冰糖,晾涼待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成細條;瓜皮肉放入蘆根水中,瓜肉擺在表面,冷藏即可食用。
營養:蘆根就是蘆葦的地下莖。具有解熱、清肺、涼血的作用,在中藥店有售。西瓜有解暑熱。利小便。瀉火,除煩的作用。
二、鮮榨香橙汁
做法:橙子洗淨,去皮後放入榨汁機,加入純淨水,不必放入糖等調味料;榨汁後裝入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作點綴。
營養:橙汁是維C生力軍。用榨汁機榨取的鮮橙原汁,天然、清爽又美味。可增強寶寶的體質。熱飲還可治療感冒呢!
三、果味米糕
做法:蘋果、香蕉切塊後打泥;加糯米粉和糖,拌勻成稠糊狀,放入松子,做成糰子:上鍋蒸熟。
營養:此款甜糕果香十足。鬆軟甜糯。因香蕉是涼性的,而蘋果的屬性則特別平衡,寶寶多吃一點也沒關係。
四、番茄銀耳小米羹
做法:將小米用冷水浸泡1小時;將銀耳放入鍋中加水燒開後,改成文火燉爛,加入番茄、小米一併燒煮: 待小米煮稠後加入冰糖,溼生粉勾芡。
營養:番茄富含維生素。銀耳滋陰潤肺,小米有健脾、和胃功效。所以此羹能清熱解毒、益胃健腦。
五、百合蓮子粥
做法:將蓮肉洗淨,用溫水泡後去皮。 將蓮肉與粳米加水煮至八分熟。再加入百合: 煮熟後加糖少許。
營養:百合滋陰潤肺,蓮肉能健脾益腎,二者合一有祛暑、健脾、開胃的作用,而且酥軟甜糯的口感最討寶寶歡心。
六、瓜皮綠豆水
做法:將西瓜皮削去瓜瓤,切成塊狀,將綠豆洗淨備用;在冷水鍋中加入瓜皮、綠豆同煮: 半小時後取汁,加入冰糖; 待瓜皮綠豆水冷卻至室溫後,放入冰箱冷藏。
營養:西瓜皮又名翠衣,中醫上常用來治療寶寶暑熱煩渴、小便短赤、咽乾喉痛、口舌生瘡;綠豆性昧甘、寒,具有清熱消暑,解毒利尿的功效。
39育兒提醒:炎熱夏天,可以將以上推薦的幾款解暑湯適當放在冰箱製冷,寶寶會更愛喝,但是也不能多喝哦,要小心寶寶脆弱的腸胃。
另外,如果懶得做上面的解暑湯,那麼一定要讓寶寶多喝水。白開水不僅能補充寶寶喪失的水分,也可以幫助寶寶散熱。對於寶寶來說,白開水是最好也是最安全的選擇。
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